不是所有的乐观，都能让你走出挫败
文：Joy Liu（微信号：FlourishingParty）
毋庸置疑，乐观一直是我们所推崇的人类品格里的优势。
但是我们对乐观有很多误解，我们甚至会把这种误解升级，成为让我们的行动力瘫痪的枷锁。Joy童鞋今天就为你的头脑做一次清洁，处理一些那些我们误解了多年的，看似有道理的伪乐观！
一、主动乐观和被动乐观（Active optimism V.S. Passive optimism）
乐观是我们对事情或者人抱有一种积极的或者充满希望的态度的倾向。我们倾向于期待最好的结果，我们相信好的东西最终会战胜一切！
但并不是每一种乐观都会让真正帮助我们从困境中走出来，有些乐观甚至会让我们固步自封，失去前进的动力。让我们先来区分两种人：
被动乐观的人：相信事情会变好，他们自己也会变好。但是他们把这个变好的主动权交给外界的环境或者是别人，而不是通过自己积极的努力。
主动乐观的人：相信事情会变好，他们自己也会变好。并且向着增加事情变好几率的方向去行动。
从上面的定义你可以看到，主动乐观的人不仅深信未来会变好，而且他们会尽一切努力去增加它变成现实的机率，而不是把改变它的力量交给外界。
举个例子，比如你发现天气突然变得很冷，家里的暖气迟迟没有来，你坐在家里都有种瑟瑟发抖的感觉。被动乐观的人会期待或者相信天气变好，或者暖气公司的人会察觉到你家里的暖气片坏了；而主动乐观的会自己穿上保暖的衣服，给自己倒上一杯热咖啡，打电话给暖气管理人员询问情况，并且主动寻求帮助，并且相信房间一定会暖和起来。
二、现实的乐观和盲目的乐观（Realistic optimism and blind optimism）
当然还有一种区分就是现实的乐观和盲目的乐观。
乐观并不代表我们看不到所有可能的后果和我们自身的局限。相反，一个真正乐观的人是在看了自己的局限和预测到了可能的最糟糕结果之后，仍然深信自己可以通过努力和准备去达到自己想要的目标。
哈佛大学的幸福课老师Tal Ben Shahar曾经说过，其实悲观的人并不会说自己悲观，他们只会说：“我是一个非常现实的人。”很多时候，他们之所以拒绝变得乐观，是因为害怕乐观会让他们变得自欺欺人并且看不到现实。但真正的乐观，不是我们对所有的风险逃避或者视而不见，而是在很现实的预见了这些风险后，仍旧相信并且通过自己更加努力的行动来达到自己的目标。
再举个例子。想象一下你有一个重要的并且难度很大的考试要参加。盲目乐观的人是看着电视剧并且吃着小食品，然后告诉自己说：“就凭我的聪明才智，考试之前复习一个星期，我就一定会考好的！”而现实的乐观主义者深信自己一定会在考试中表现出色，但同时也非常真实的看到了考试的难度和重要性，因此早早的就开始为考试做准备，列出复习方案，在自习室里读资料，跟同学和老师讨论自己遇到的困惑，不断尝试新的更有效的方法......
三、自我实现效应和“吸引力法则”（Self-fulfilling prophecy and“The law of attraction”）
1. 自我实现效应（self-fulfilling prophecy）
先讲一个故事。
有两个朋友一起去打高尔夫球，一个人从一堆球里捡了一个很旧的球准备打。
他的朋友就问道：“你为什么要选一个这么旧而且不好打的球呢？”
他答道：“你没看到两个高尔夫球洞之间有一个小湖吗？我怕自己把球打到湖水里去。”
当然，你可以预想到，最后他果然把球打到了湖水里。
这是我的朋友说道：“你知道你为什么会把球打到水里去吗？”
他开始解释说自己刚刚的姿势和角度如何如何，然后被他的朋友打断了
朋友说：“这些都不是真正的原因。你把球打进了湖里的真正原因，是因为你开始就已经准备把球打到湖里去了！我的注意力始终在自己要进球的那片草地上，根本都没有注意到旁边的湖！”
这就是一个自我实现效应的故事。
自我实现效应是心理学里一个非常经典的效应：当我们全心全意的相信一件事情会发生时（尤其这件事情只跟我们自己有关时），这件事情就非常可能成为现实。典型的自我实现效应就是我们现在家喻户晓的安慰剂效应：当我们相信医生给我们的糖片是能够快速治愈我们感冒的灵丹妙药时，本来没有任何实际功效的糖片就能治愈我们！
再比如上个世纪在日本做的著名的过敏植物实验：仅仅是告诉参与实验的人说放在他们手上的植物是能够引起他们过敏的有毒植物，就能真的让他们过敏！而那些真正让他们过敏的植物，当实验人员告诉他们说是对他们没有伤害的植物时，大多数人都对放在他们手臂上的有毒植物没有过敏。
但是如果你以为仅仅是你的深信不疑，就能让你“梦想成真”的话，你可就大错特错了！
2. 别让“吸引力法则”害了你！
相信很多朋友都看过一本叫做“秘密”（The secret）的书。书中提到了一个叫做吸引力法则的东西，让很多读者都为之疯狂。
的确，从某种意义上讲，其实“吸引力法则”的确好像就是我们刚刚说的自我实现效应。但是这里有一个非常危险的信息：我们不用通过任何努力，只需要在头脑里想象（比如自己拿着一张一千万的支票），只要我们足够虔诚的相信并且积极的想象，就能够让我们的愿望成为现实。
不知道你有没有听过美国著名的喜剧演员金凯瑞的故事。他的确是在自己非常落魄并且不被重用的时候非常积极的想象了自己拿着一千万支票的样子，他甚至给自己写了一张假支票并且在10多年里随身携带，然后每天晚上开车去山顶，在星光下想象自己如何结实了对的人，如何那到了对的角色，演了对的电影，并遇到了最正确的时机。
但是，这里有一个大大的“但是”，就是金凯瑞并不是简单的在那里坐着美好的白日梦。相反，他比任何人都更努力！他在成名之前演了无数个不起眼的小角色并且不停的锻炼自己的演技，给自己创造机会认识导演和其他演员。可以说他的成功，跟他对自己的信念和他坚定不移的努力都息息相关。
别让“吸引力法则”害了你。你并没有吸引发生在你身上的一切事情，尤其是那些创伤和悲剧。你并没有选择出身在一个父亲酗酒或者母亲是瘾君子的家庭；同样你也并没有选择在人行路上走却被一辆酒后驾驶的汽车撞倒；你并没有选择在校园里走路却遭遇被人强奸；同样你也没有吸引你家族里的遗传病史……
对于成就，如果你有的仅仅是一个积极乐观的想法，而不付诸于任何努力，最后等待你的，就只有眼睁睁的看着机会溜走，直到它成为你的羞耻和自责。
四、测试一下你的主动乐观程度（非诊断性量表）
1-强烈不同意
2-不同意
3-同意
4-强烈同意
我真诚的感激生活中发生的那些积极的事情
b.我希望我的生活会变的快乐并且值得。
c.我期待生活是积极并且值得的。
d.我不会等待好事发生，我主动让好事发生。
e.当我遇到挑战甚至是失败时，我知道我最终会胜利的。
量表的分数最低是5分，最高是20分。分数越高，说明你的主动乐观程度越高。
并不是每一种乐观都能帮助我们走出挫败和挑战。我们需要的，是能够看清真实的现状，保持对自己坚定不移的信念和信心，并且全身心的努力让好事发生的，现实的主动的乐观主义！
从现在开始，成为一个现实主动乐观主义者，你愿意吗？
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延伸阅读>>>人际交往的合适温度是多少？
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