处理孩子的负面情绪，比给ta快乐更重要
文：吴静 | 壹心理专栏作者
作者注：本文为根据《头脑特工队》电影，解读孩子情绪的讲座。以下为内容：
心理学、书籍、影视剧，几十个世纪以来都在解读什么是悲伤。心理学会告诉你悲伤源于情绪过程的激烈扰乱，川端康成会“凌晨四点钟，看海棠花未眠”，大话西游会告诉你“他好像一条狗啊”。成人的世界被悲伤情绪随时左右，儿童也一样。
最近热映的《头脑特工队》，里面解读了小主人公莱利的五种情绪，但实际上它讲的是成长的故事，是一个学着“接受悲伤是生活中的一部分”的故事。今天我们就跟随这部电影一起看一下孩子从小到大情绪是如何形成的？面对孩子的悲伤和负面情绪时大人们该怎么做？
每位父母都希望孩子快乐，但不现实，所以学会如何接纳和处理孩子的悲伤更重要。像大多数人一样，我们总是盼望着孩子一直快乐，就像影片中乐乐所说的，我们将有一个快乐的一天，进而是快乐的一周，然后快乐的一年，最后就有快乐的一生。
带着这样的期望，每个人都对悲伤避之不及，连忧忧自己都不喜欢自己。但在孩子哭闹，生气发脾气，不听话的时候根本无法避免，你是怎么如何处理孩子的悲伤和负面情绪的呢？
孩子的情绪天生存在不同，不需要因为孩子比其他人更容易悲伤，所以觉得不对劲
影片一开始我们的莱莉的出生就伴随着乐乐的诞生，在莱莉的童年时期都是由乐乐主要掌控的。每个宝宝都是由乐乐掌控的开心宝贝吗？不是，孩子出生就伴随着不同的气质。
宝宝出生几周，自己的气质和行为风格就展示出来了。我们把宝宝分成四类：10%的困难型宝宝，这类宝宝经常哭闹，容易暴怒，还会把吃进去的食物吐出，睡眠和饮食也不规律。这类宝宝是不是很像怒怒在掌握操作台？
15%的宝宝属于慢热型宝宝，这类宝宝不太活跃，对环境适应比较慢，行为退缩，似乎总是在某种消极情绪中，这类宝宝像不像忧忧来掌握操作台？
还有40%属于容易型宝宝，这类宝宝天生开朗，能够很快的适应新事物，就像莱莉由乐乐主导控制台一样。那么剩下的35%属于混合型的。
宝宝天生的气质类型没有好坏之分，容易型尽管乐观但可能冲动，慢热型尽管缓慢但做事时更加专注。
家庭对孩子情绪发展的后天培养很重要
影响情绪最大因素是家庭的后天培养。心理学家做过一个视崖试验。将几个月的婴儿放在一个特殊的玻璃上，制造出悬崖视觉效果，妈妈站在对面召唤孩子。这个时候如果妈妈表现出恐惧或愤怒的表情孩子就不会爬向妈妈，而妈妈如果表现欢快，孩子会爬向妈妈。也就是说，宝宝会根据父母的情绪来进行他的行为。而且婴儿这个时候会通过自己的张嘴和翘舌头来模仿周围人的面部表情。这个时期婴儿会根据养育者的情绪表现和行为来评估修正自己的情绪表现和行为。
如果你的孩子常常大吼大叫，回想一下你是不是常常对你老公大吼大叫？
2-6岁时如何处理悲伤情绪
2-6岁属于童年早期，这个阶段又可以分为两个时期，2-3岁时孩子出现第一个反抗期，会反复用”我"、"我们"、"不"来反抗外界控制。例如：“别动我的玩具！”而4-6岁的孩子开始主动探究这个世界，并且发展想象力和创作力。影片中莱莉的假想朋友“冰棒”就是这个时期出现的，她在玩耍的时候会把地板想象成火山岩浆。
更加复杂的情感，如悲伤，孩子则是通过玩来展示的，孩子还会留心观察别人的示范行为来了解情绪的自我调节。为什么必须在玩中表现？因为对这个时期的孩子来说，最好的发展就一个字：玩游戏！比如孩子玩给娃娃打针的游戏，是帮自己克服打针时候恐惧的感觉，所以游戏对于孩子来说是学习和成长的必要方式。影片中，莱莉有两个核心记忆球，友谊和冰球都是此时发展出来的。冰球是莱莉喜欢的游戏。游戏帮助孩子发展自我控制，家长可以利用游戏改造孩子的问题行为。
这个时期，孩子出现情绪问题，那么家长可以关注孩子的游戏活动，在游戏中了解孩子的情绪，帮助孩子缓解情绪。
有个4岁的小女孩，一度爆发悲伤，沉默寡言，郁郁不欢，无论家长如何询问也得不出结果。有一次玩游戏的时候，她在摆弄几个玩偶，孩子把其中三个玩偶摆在一起，另一个放在远的地方。孩子说三个一起是爸爸妈妈和弟弟，远远的那个是自己。她认为：“弟弟出生后，爸爸妈妈只喜欢小弟弟不喜欢我了。”
如果家长感觉孩子情绪不对时，不妨首先来观察孩子的游戏活动，做什么游戏、怎么游戏、对玩具说些什么做些什么，这可以帮助你了解孩子的心理状态。然后父母可以在适当时候加入孩子的游戏中，通过游戏的语言跟孩子沟通，了解孩子，并为孩子示范调节情绪的方法。
7-11岁的孩子如何处理悲伤情绪
进入童年后期，7-11岁，也就是莱莉搬家和离家出走的时期。这个时候孩子知道情绪可以被转移，就是影片中乐乐一直试图利用的转移注意力的方式，悲伤的时候想想开心的事情。影片中莱莉第一天上学晚上家庭爆发冲突的时候，莱莉试图将厌恶，恐惧伪装成快乐。
同时这个时期的他们学会了隐藏，包括悲伤情绪，都容易被孩子隐藏起来，这时候可能你需要去猜测你孩子的情绪。最后，这个时期的孩子知道他们的情绪不一定非要付诸行为，如果有人倾听他们会表达出来。
搬家第一天情况很混乱，各种情绪蠢蠢欲动。但周围人谁都不愿承认这个不开心。乐乐试图通过各种各样的方式来努力维持快乐。转移注意力，回忆美好时光，搞怪等等方式，你们在遇到不开心的事情时候是不是也做过这些尝试？总之，在遇到不开心的时候我们努力在维持场面的快乐。
而上学第一天，莱莉还是爆发了悲伤，这让其他人极为恐慌。大家都在试图改变忧伤，变为快乐。莱莉的父母应该也是采用这些对策来应对悲伤的。每个人都不知道该如何面对悲伤，每个人也都不接纳悲伤这个情绪。
影片中第一次冲突发生在莱莉爆发悲伤的晚饭时间，妈妈感觉到女儿不对劲。女儿试图掩盖情绪表现出快乐。而爸爸对女儿的愤怒采用的是用更大的怒气将女儿击退，爸爸认为万事大吉没有闯祸。过后又试图通过都逗笑的方式换回女儿的快乐。
总结起来，他们都回避悲伤试图快乐。用的方法包括呵斥，制止。转移注意力，搞怪，无力的安慰“一切都会好起来的”。生活中甚至有的家长会用威胁和恐吓的方式，“你再这样我不要你了，你再这样让警察抓走你了！”尽管莱利的父母已经比较有耐心，但可以看出他们应对孩子的负面情绪还是经验不足。
接纳悲伤是根本
那如何才是有用的？其实，接纳悲伤是根本。
从一开始所有人都回避忧忧，讨厌忧忧，到慢慢的乐乐发现，忧忧能理解别人的痛苦，忧忧能安慰伤心的冰棒，忧忧看了所有头脑手册所以能指导他们的线路，有了忧忧，父母和球队才来安慰和支持莱莉。乐乐才明白，这个时候只有接纳忧忧，让忧忧去操作才能真正的解决问题，而且获得快乐。
家长朋友们，面对孩子的负面情绪怎么做？相信如果你已经领悟其实每个负面情绪都是有用的，都在极力的保护着孩子，不那么恐慌的要一生的快乐，你已经完成了一大半。
一位爸爸带着他三岁的儿子坐火车，晚上的时候小男孩开始了哭闹，他一直在喊：我要妈妈，我要妈妈…… 爸爸也开始了应对模式，你们可以对号入座。
呵斥：不许哭！
温和：别哭了~
讲道理：妈妈带着妹妹在另一个车厢，你是男子汉，不要找妈妈了。
威胁：别哭了，再哭我也不要你了！
消极应对：不说话，听他哭。
很显然这些方式全都没有用。爸爸的应对和孩子的哭声交织了半个晚上。
好，请大家闭上眼睛，想象一下自己就是爸爸怀里那个三岁的孩子，晚上了，在一个陌生的地方，想象你会有什么感觉？我想那个男孩在想我想找妈妈，妈妈为什么不跟我在一起呢？我想妈妈，我要妈妈抱着睡，我好伤心妈妈没在身边，我好想她，她为什么可以陪着妹妹不陪着我呢？我好难过。
好，带着这样的心境，再看爸爸对你说的话，你是什么感觉？别哭了！你是男子汉不许哭了！
所以，下次你的孩子遇到负面情绪，请闭上眼睛，想象如果是你遇到这样的事情，你是什么感觉，你想听到什么，那么告诉你的孩子。
如果伴随着情绪，孩子有不良行为，有以下几个步骤可以进行：
首先，共情孩子的情绪，先询问发生了什么事情，理解孩子的情绪。
然后，制止孩子的行为，告诉孩子这种行为是不对的。例如“妈妈知道其他小朋友抢你的玩具你很生气，但打人是不对的，以后不能够打人”
最后，告诉孩子遇到这样的情况可以如何处理。可以通过语言表达出来，可以需求支持等等的方式，教给孩子如何做。例如“你可以告诉对方，你抢我的玩具我很生气，你想玩的话我们可以交换玩具”等等。
接纳负面情绪，每个负面情绪都有积极作用，成人可以用正确的方式表达出负面情绪
影片最后，莱利说自己很想念明尼苏达。幸运的是，父母没有继续用老的方式应对，而是同样的表达了自己的悲伤：“你知道吗，我们也想念明尼苏达了，想念我们一起踏青的森林，想念我们一起玩耍的后院，想念你学会溜冰的春湖。”接纳和表达悲伤后他们才收获了快乐和美满。
这是莱莉带着她的父母学会的新的方式，接纳孩子的悲伤，接纳他们的不同，孩子不仅仅是需要我们的养育，其实，他才是我们的老师，带领我们长大。
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