爱自己不意味着改变自己
文：吴晓芬（默默）丨壹心理专栏作者
原题：你真的爱自己吗？
几乎我们每个人都知道要爱自己。然而可能许多人并不知道怎么样才是真的爱自己。
基本上，我们的主流和传统观念会认为，给自己物质上的丰足便是好好地爱自己。给自己吃好，穿好，买好的东西。赚很多很多钱给自己花，享受，买贵的东西。看起来比别人更富有，用更好的东西，住更好的房子，穿更贵的衣服，出门旅游的时候给自己报个豪华旅行团，便是爱自己。
这是许多人普遍爱自己的方式。它相当程度的给自己带来快乐。可是当你已经拥有了这些却依然感觉内心是空虚的、焦虑的，不幸福的，也没有真的发自内心的快乐的，也没有帮助你对自己感觉到更加的满意。或许它并不是你真正爱自己的唯一方式。
我有个朋友，她认为她是爱自己的。她经济很好，住在深圳好几万块一平方的海景小区，出门有私家车作为代步工具。有爱她的先生，有一个可爱的孩子。可以算是家庭美满。可是物质条件的优越无法令她摆脱她内心的无名的焦虑不安。她爱自己的方式是把自己变的更漂亮，虽然本来她就挺好看的。她去做了个小小的整容手术。但是这个手术令她差一点自杀。因为一开始她以为这个手术失败而导致她毁容了。
她的先生和孩子并没有因此而嫌弃她，但是她却不能允许自己是这样的。因为她认为如果活着并不是她心中那样的美丽而优雅，她宁可死去。
她花钱忍受别人所不能忍受的痛苦去做另一个身体上的手术，一样是为了让自己的身体变得好看。虽然别人看不到，虽然先生也不介意，但是她介意。
她觉得她很爱自己，但是听她讲自己经历的事情就让人莫名地觉得很难受，很痛。她的身体也很痛，这是肯定的，可是她本人似乎并不怎么在乎身体的感受，她与身体的感受的连接似乎很疏远。所以她“非常能吃苦地”继续这些听起来非常残忍的手术过程。为了她心中那个“更好的自己”。
从一个有精神分析理论背景的心理咨询师这个角度看过去。看到她有一个“压抑的不被爱的内在小孩”，还有一个“喜欢要求和严重忽视内在感受的内在父母”。想象一个严格的控制型的母亲，和一个卑微的不大敢表达感受孩子。这两个人住在同一间屋子里。这个屋子里的人会否充满愉悦和幸福感，和谐与安定感？这个房子是一个人的心房。
她的“内在父母”不仅不接受“内在孩子”真实的模样，而且是严重地忽视内在自我的感受。她知道要爱自己。但是她无法觉察内在的关系。所以她即便是拥有了许多很多羡慕的一切，她内心依然是严重缺乏安全感，而且常常是充满了焦虑不安的，她的自我意象是不确定的。她没有过的很快乐。反而她常常会感受到内心卑微的自己。
所幸的是，当她患了抑郁症之后，她开始去关注自己的内心世界。开始想从内在而非从自己的身体上去解决问题。
其实她潜意识中有爱自己的本能，因为她给了自己一个能够全然地接受她的男人做丈夫，虽然她一直不怎么喜欢他。但是在时间的验证过后，她慢慢地了解，原来她真的是需要这样一个能够给她一个特别坚定的怀抱的男人来帮助她。帮助她接受她自己都不能接受的自己。
她在学着爱自己，因为她开始去学心理学，她开始有意地参加一些成长类小组和活动。所以她在开始她的自我觉察，一步一步地学习和前进。开始去聆听自己的内在感受。开始去想她内心是想要什么。
她的防御意识很强，她的内在孩子的感受被压抑的也很严重。但是她开始看到和觉察，如此并不算晚。
我发现身边和生活中，其实像她一样的人很多。虽然看起来生活很好，令人羡慕，可是内心一直有着一个卑微的不被爱的小孩，映现在生活的方方面面。许多富太太会去做“整容”，尽管可能没有人觉得她不好看。有的人总是会爱上“坏男人”，进入一段让自己受苦的关系中。总体就是有一个共通点：过得并不发自内心的快乐，绝大多数时间是不幸福的。我身边这样的朋友，很是不少。但她们从来不觉得自己是不爱自己的，她们认为对自己很好，因为她们会舍得在自己身上花钱，在物质方面满足自己。
可是，她们的内在感受是空虚而焦虑的，内心的深处住着一个不那么被爱和被接受的害怕被抛弃的小孩，但是那个孩子的声音被屏蔽了。大脑不允许那个孩子的声音出现，最开始是因为早年的经历。由于父母亲不接受而被压抑。可以说是为了活下来，所以孩子会采取的自我保护防御。
可是现在，长大之后的他们人格有一个这样的父母，内在的感受更加不允许被表达和看到，因为意识上的不允许。可是那个孩子是与生俱来的，是灵魂的主导属性。若灵魂的声音不被看到，若灵魂的感受不被看到。若内在的孩子不快乐，我们会真的快乐和幸福吗？
你真的爱自己吗？你是否看清楚了内心的自己？你是否看到内心真正的需求？
这么多年的咨询经验，我有一种体会，每一个人来咨询，他们只是需要学到，从认识内心的自己，学会爱自己，所谓的疾病和问题，就会被疗愈。
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