20+，咨询师总提问不共情，想换又怕被抛弃，我该怎么选择？

题主，你好，你说的“你好想死”，我理解你是在表达，你此刻的情感上的痛苦是非常的真实和强烈的。如果你感到很难自己支撑，有伤害自己的想法，请先联系身边的人或拨打心理援助热线，有他们的陪伴，也许会让这个痛苦时刻变得容易一点。

当你诉说自己的烦恼的时候，其实你渴望的是对方给予情感上的共情，这会让你感觉到关心和爱。你渴望的是情感层面的共情和关系层面上的回应，而非直接心理层面的探索或讨论。

当你向咨询师表达愤怒的时候，你希望他不要再问问题，而是可以来情感上和关系上靠近你。但咨询师的回应好像让你感觉到他并没有明白你愤怒的言语之下真正的诉求。

即便是你直接的告诉他，你感到空虚，你期待情感的部分。但他好像更偏向动力探索，但你始终渴望的是在情感和关系上的靠近。

也许，当你感到那么多的烦恼时，情感和关系上的靠近和回应，是可以让你感到情绪上被看见、被接住、被抚慰。当这些部分被回应了之后，就可以去展开探索和讨论。

当你感觉到你的诉求始终没有办法被他真正的听明白并回应的时候，内心是痛苦的，也是愤怒的。但当你表达要离开的时候，他说可以转介。但是在你的感受中，似乎你又一次感觉到你被抛弃了，你感觉到愤怒和悲伤，似乎在你的内心，你悲愤的觉得：一个有能力满足的人，却不愿意满足你，甚至还要抛弃你，不在乎你的离开，因此你感到悲伤，愤怒，委屈、无力。

我有个感觉，但不一定准确，也许你当下在咨询关系的痛苦，也许和你过去曾经体验过的那种依恋却得不到也离不开的情感关系模式很像：你所依恋的那个关系，不能在情感上充分和你连接时，你是感到孤单和空虚的。但你既无法让对方变成情感上可以和你连接的样子，同时又没有办法离开，因为失去这个依恋对象，也是让你非常难以承受的，你卡在这个痛苦里面。感到异常的痛苦。

最后我想说的是，是留在这段咨询关系里面还是换咨询师，都是可以的，没有对错。无论你做哪个选择，都是可以的。你既可以决定继续留在这个关系里面，获取支持，可以往前发展。也可以离开，去寻找一个可能更能接住自己的关系。

可以确定的是，一个人渴望情感和关系的回应是没有错的。这份需求是真实的，没有被满足的痛苦也是真实的。而这份痛苦的深处，也许就是那个一直以来没被真正回应和看见的自己。正视自己的痛苦，正视自己的渴望，他们都是没有错的。