发现自己没那么大度，是一件很糟糕的事吗？

你好，看你的表达其实事情缘由说的很清楚，自己情绪怎么变化的也很清晰，只是好像在互动的当时，你是很难用语言表达出自己的感受或情绪，当时只能压抑，后面又很堵很憋屈。怕表达自己感受破坏关系，不表达自己心里也有委屈。其实许多人都会碰到这样的情况，有这种状态。你重视自己的感受和情绪并不是自私。但许多人可能没有经历过良好沟通表达的场景，所以不知道这样的人际小摩擦，怎么既表达自己的感受，又不是攻击责怪对方，能和对方交流，把事情谈开。有时恰当表达情绪（可控），和带着情绪表达（愤怒，失控）是不同的。比如“第一种，大发脾气，都是你的错，你叫我了结果你又弄完了这不是耍我吗？”这种就是比较大的攻击，指责，虽然发泄了情绪，确实容易破坏关系，两人打起来。第二种，类似你后面觉察到自己的情绪，你可以说，“你交代我去，又改变主意自己去，我感觉不被你信任。我会挺失落的。”这样的表达里你表达了自己感受，又没有火力朝着对方，对方是能部分听进去的，也不会破坏关系。或许他会回应你一下，给你道歉或者下次沟通好，尊重你。这样你也不至于越想越委屈。所以总体来说，人际中个人想法，立场不同有时沟通不到位容易有摩擦。但能表达能沟通是关键。如何沟通还挺难的，怎么表达情绪而不是纯粹发泄情绪也是挺难的。慢慢在互动中摸索合适的度。