30女，待业，每天焦虑不安早醒，迷茫害怕，怎么办？

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姚晋梅

咨询达人

题主你好！

先给你个抱抱。

现在的你真得好焦虑——“总觉得所有的人都在往前走，每个人的人生都很好，事业也很好，每个人都很积极向上，只有我回想这十年来自己只活在自己想象里对周围的世界发生什么根本没有留意过，每天都在为一些不会发生的事或者与自己无关的人焦虑不安。“这段话听下来的意思就是——别人哪哪都好，只有我最差劲！我好奇的是，这种对自己的全盘否定的感受是从什么时候开始有的？

“在没有了解清楚自己和外部世界的环境时做出来错误的行动，导致现在过得很落魄”，你好像因为发生了什么事情至今无法释怀，不断自责懊悔，无依无靠没有托底的生活，听着确实很沉重。

你似乎也努力“甩掉”这些让人焦虑不安烦躁的情绪，但好像你的方法都没有帮助到你，这让你陷入更加无力无助的情绪状态里，真得不容易。

我们的焦虑情绪往往源自对现实的失控感，能倾诉表达这是很重要的事情，如果你愿意寻求心理咨询，也许是能帮助你重新找回自己的一个选择。

祝好！

”