网上咨询后，反而失眠、长胖、焦虑，该怎么办？

你好，题主！

看了你的提问，能感受到你因为体重和晚婚而产生的焦虑和崩溃，特别是你还做出了努力，你去做了一段时间的心理咨询之后，仍然没有解决你的问题，从而产生更大的焦虑。

我想做一些分享，希望对你有所帮助。

1，你提到了体重的情况，但我有些不清楚的想要邀请你一起思考。因为人的体重是轻还是重，不应该只是考虑体重本身，比如还要看身高是多少，建议你去算一下自己的BMI指数，如果在正常范围内，那么你的体重至少从现实方面考虑，它不是一个严重的问题。同时，如果只是从健康方面考虑，你还可以参考下你的其他方面，比如不管体重多少，你吃饭是不是有胃口、睡眠质量高不高、平时感觉有没有力气，如果这些也都没大问题，至少从现实层面上，是不用那么担心的。

2，以上是现实层面，那还有一个部分不能忽视，就是心理层面。我们那么在意自己的体重，是不是体重对我们有什么特别的含，比如，超过多少斤就感觉自己不好看了。尤其是如果没有现实层面上的问题，那么体重可能只是我们内在自我的一个“替罪羊”或者“拯救者”，但它可能遮蔽了其他更内在的东西，比如我们内心对自己是否可爱，是否被人喜欢的感觉。

3，最后，你提到了你接受了人格整合和格式塔咨询，对格式塔咨询我不专业，但在我所多年的心理动力学受训和工作经验，人格整合是一个需要至少数年才能有可能达到的结果，是蛮不容易的一件事。如果你还在咨询中，建议你去和咨询师继续讨论这个问题。

希望你的问题最终可以解决，祝你顺利！