网上咨询后，反而失眠、长胖、焦虑，该怎么办？

题主，你好。看到你因为失眠、体重增加、大龄未婚等而烦恼，同时还得不到妈妈的理解和支持，内心一定很多焦虑，虽然你描述中谈到的内容不多，还是能感受到你满满的着急和对咨询的不满情绪。我们一起来看看，看能否从别的视角来多一些理解。你在“某网站找的咨询师做了人格整合和格式塔咨询”后，发现自己的体重增加了不少，而且很难减下去，这里有一个重要的细节需要澄清一下，不知道你和这位咨询师工作了多久呢？因为咨询时长可能和咨访关系建立以及咨询效果都有很大的关系。你把做咨询和自己体重增加这两件事情联系起来，一定是有原因的吧。或许，你最初的咨询目标就是有减重有关？不管怎么样，看到你在咨询后没有达成自己想要的结果，一定也有很多的沮丧吧。下面，尝试把咨询后发现体重增加这个事情从精神分析动力学的视角给一些反馈，仅是针对这个现象的一些因果关系做一些讨论和理解，权且作一些参考吧。1、咨访关系有可能还不够深入，在咨询中你需要启动一些心理防御机制来作为自我保护，那些增加起来的体重，有可能就是你用来保护自己的盾牌，这是在关系不够安全的情况下可能会发生的；2、在咨询中情绪有压抑，没有办法完全真实地表达自己内在的想法，最后一些激发起来的情绪都沉淀在身体里了，那些增加起来的体重里，可能就有很多是由情绪转化而来的。3、增加体重有可能是潜意识里想要用来攻击咨询师和妈妈的工具，比如，如果你的咨询目标是减重，结果你却增重了，这就说明咨询无效，这可能是对咨询的一种攻击和不认同，重要的还是咨访关系可能还不够牢固和安全。妈妈嫌弃你不够苗条，是一种贬低，而你做了让她不能满意的事情，或许也是你内在积压有一些不满的情绪的一种反击吧。4、咨访关系中出现了退行，退回到了一个口欲期的小婴儿的状态，就会在食欲方面过度满足，把自己喂养好一些，是为了弥补早年口欲期的未被充分满足的缺憾。5、把体重增加和大龄未婚联系起来看的话，或许你在亲密关系方面会有一些阻碍，无法进入亲密关系，增加的体重里可能有性压抑，可能是用来把自己和亲密关系隔离开的方式。6、你的身体知道你背负的压力太重了，它需要替你来承受一些。以上都只是从动力学视角的一些分析，而真正需要关注的其实是体重增加这件事情带给你的情绪方面的扰动和影响，看到无法下降的体重时崩溃的是什么？真正让你感觉到绝望的是什么？在崩溃的时候是否能找到可依赖的陪伴和支持？等等。体重增加是一种身体上的信号和表达，需要关注的是由它带来的内在感受和情绪体验，去尝试理解和看见自己内在压抑的部分，那些有可能才是压力的根源所在。当你可以把压力释放和消解以后，或许你的身体就不需要再承受太多了。祝福你啊。

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是网上咨询后，反而失眠、长胖、焦虑，该怎么办？你对做了心理咨询后，怎么减肥，体重都不减反增感到困惑，好像你觉得做了人格整合的咨询之后，你的体重应该得到有效的、更好的管理，但体重不减反增，让你觉得心理咨询对你的体重减少没有帮助。而且你还因为咨询期间体重增加被妈妈骂，可能你的年龄大没结婚，你妈妈因为你体重增加会想到你胖了会更不好找对象，从而给你施压，所以你的焦虑因为体重增重被认为影响到结婚而压力倍增。断掉心理咨询之后，你的体重稍微下降几斤，但没有明显的变化，让你很崩溃，好像你很着急想要体重下降变苗条，是否你瘦了妈妈给你的结婚的压力就少了，所以你才会想变苗条。体重是身体形态的变化，你在做心理咨询的过程中，是如何管理饮食运动睡眠作息的，咨询期间你是感觉压力太大而增加了进食量和进食速度，还是情绪上更放松了，或原有的体重管理措施停止减少了，你在心理咨询期间，心态和生活方式有哪些改变，所以体重增加了呢？你在咨询期间做了什么，让你在心理咨询期间体重增加，心理咨询跟你体重增加有怎样的因果关系，这段心理咨询对你人格层面来说有怎样的作用和影响，你跟你咨询师订下的心理咨询的目标，是否包含把你体重控制在某个水平的具体目标。断掉咨询之后，你的体重下降了几斤，但不明显，你做了什么，你心态有没发生什么变化，你在饮食睡眠方面有没什么变化导致你的体重下降了，比如情绪变轻松了，或压力大了导致进食量变小了，睡眠不好导致瘦了几斤等等。好像体重变化，对你来说很特别，那么体重增加和减少，对你的特别之处在哪里。体重减轻变得苗条，会让你感觉更轻松还是更焦虑，你真的想要自己变得苗条，还是你只是为了妈妈不骂你而让自己变瘦变苗条，你真的想要结婚吗，你如何看待结婚跟体重之间的关系，你如何看待妈妈的需求和你的需求之间的关系。心理咨询的目标是同样整合，但路上肯定会有很多苦难曲折坎坷重复循环的过程，咨询过程很不容易，需要咨询师跟你一起在关系的煎熬中成长。我看到你说心理咨询是断掉的，而不是结束，是因为什么断掉咨询，断掉，就好像被迫被动中止放弃，而不是双方协商后，完整的结束你跟咨询师的咨询关系的感觉。一个问答没法知道其中很多的深层的变化，你可以把自己的咨询心得记录下来，如果后续还有机会跟这个咨询师再咨询，你可以跟她聊聊你的这些困惑，如果不想或无法再跟咨询师联系上，可以再寻求其他专业人士陪伴你一起解开心结。如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

题主你好，看到你说自从做了咨询之后，长胖了20斤。我才你是位女士，体重增长这么多，这背后的动力看起来不小呢。怎么减都减不下来，一定很挫败吧，你用了崩溃这个词，能看到对自己极度的失望。特别是妈妈的嫌弃，让你也更难受吧。更让你焦虑的是，眼看着年龄大了还没有结婚，会不会担心别人的看法？而这些焦虑让你夜夜难眠。虽然你说的不多，却字字透着担忧。你的焦虑当中不仅仅是妈妈对你的嫌弃，同时你也在嫌弃着自己。我想这种被嫌弃的感觉，你一定经历过很多次吧，似乎你也继承了妈妈对你的嫌弃。而你内在的那个小女孩非常的委屈，害怕，没有人看见她的努力，努力去治疗，努力的去减肥，可还是担心到睡不着。妈妈的评价，嫌弃，只代表她的价值观。你的价值不在妈妈的口中，不在任何人的评价中。渴望被认可是我们小时候的生存模式，我们需要被父母认可，那会让我们有存在的感觉，只是现在还在渴望的话会让你觉得很累，很累。我知道这并不容易，你一直在努力的前行，是否可以允许自己停下来歇一歇，哪怕那么一刻，不去批评自己，甚至允许妈妈可以嫌弃，因为其实她嫌弃的不是你，而是她自己也曾被嫌弃的部分。