不喜欢家里安排的工作又不敢辞职，怎么办？

你好，看到你说毕业之后有两年没有工作，后面父母给你安排了一份工作，这份工作收入和人际关系都让你不太满意，我想在你毕业进入社会之后没有找到可以让你从工作中获得成就感和自信的方式，虽然后面的这份工作给了你社会角色，但并没有提高你对自己的认同和自信。你也提到这份工作的好像都是依赖于你的父母，我想这和你自己获得的自己付出劳动获得收入的感觉还是很不同的，无论这份工作是给你带来多少的收入，好像都要归功于你的父母，你是完全决定不了的，这是会让人觉得很失控的。
我想面对现在的状况，你需要找回自己的控制感，这种控制感，通常来自于我们对自己的定义，例如已经完成事件的自信。我看到你说毕业之后有两年没有找工作，我猜你是本科或者是硕士毕业，也就是说你在过去的学业中其实是取得过一定的成就的，那在你现在的工作中，虽然人际关系让你不太喜欢，但是你坚持坐下来了，我觉得这也是你很努力的一个表现，但好像这份工作来定义你的时候，这让人挺难接受的，也许你需要把这些混在一起的东西渐渐去分开，比如说你现在这份工作，就能你的价值吗？似乎不是这样的，你还这么年轻，你还有很多的机会，你的未来你可以选择很多不同的可能性。也许你现在上班是为了给家里的交代，但是另外一方面呢，我们难免会担心，没有这份工作之后怎么去生活。我会认为现在的你和刚毕业的时候找工作，你会有些不同，你开始有工作经验了，工作也会有新的可能性。
我听得出来，似乎在现在的工作和生活当中，你寻找不到让你开心的事情，也许你可以把你生活当中让你有情绪波动的事情都记录下来，可能是开心或是不开心，然后我们可以逐一地去拆解，比如说是什么事情，让你有了什么样的想法，导致了这样的情绪？这样的观察日记可能会帮助我们去理解和觉察情绪，从而获得平静。
最后是提到医生有给你诊断抑郁，我不知道这是什么时候的诊断，和你现在的状态是不是很贴近，希望你不要把这个诊断当作一种你没有能力或者你不好的表现，你没有做错任何事情，只不过心情像感冒一样需要做一些调整。我不知道你现在的睡眠和饮食怎么样，如果你觉得自己很难调整情绪状态，那你也可以寻求专业咨询师持续的支持你，如果医生有为你开药，我也会推荐你多去两个医院诊断，然后综合一下不同医生的看法是否要吃药？当你把自己情绪状态调整得比较好了之后，我们再来看是不是要找份新的工作这件事情，也许这样对你来说也更容易掌握节奏，不用很着急的，把所有事情都做完。比如调整状态、工作内容、职场人际周旋、找新的工作。或许可以一点点来，等你内心能量更旺盛的时候再开始外部的努力。