快四十了，为什么总想让别人觉得自己重要?

你好题主：

端午安康，我是心理咨询师林听心。你希望自己是在别人那里是重要的可能原因有3点:
1️⃣越想证明什么代表你越缺什么，没有什么。大概率是你在过往生命中（特别是小时候或者青春期），在关系里感觉被忽视，甚至不被尊重，觉得自己可有可无，你的自我价值感很弱，这无关年纪大小。你没有从关系里得到你要的认可。你很需要的别人的认可证明你的存在。否则你活的很虚无，通过别人对你的重视关注在意，让你的虚无无意义得到某些缓解，否则，你可能有抑郁的可能风险。
2️⃣其次，这与你自尊水平相关，自尊越弱的人，倾向于证明自己，上面第一种原因是说害怕“我”不存在，人类比较底层的原始需求，所以需要在他人那里得到认可。这里第二个原因是恐惧“我“弱小，你可能去需要证明你在别人那里是有能力强大的，总之是被需要的。
3️⃣第一种是你活着的证明，第二种是你在另一个人那里是好的、独特的、被需要的证明。而你最痛苦的还是因为你的需要要依靠他人去确认。这个证明的方法可能有失偏颇，而重要的存在的衡量标准也是你制定的，并且看重与否是需要别人配合你的标准，你期待别人的表现满足你的期待。但这很容易引起你的失望。因为你会发现，别人或许更看重他自己，别人或许还有更在意重视的人，这是比较的结果。你把评判你自尊你的存在的量尺给了别人，本身说明你内在的脆弱的易碎的，需要依托依附他人的。你本身不够稳定和独立。

那能怎么办呢？

1️⃣如果是第一种，那你有很深刻的议题，精神分析所说的，关于死亡焦虑。这种焦虑迫使你不得不在外界寻找支柱和存在。那需要通过多年的自我探索。现在快到中年时期，正好是人生最丰富美好的自我探索阶段，你可以接着这个机会，跟类似的盆友，或者和有经验的咨询师，去探索你的这种焦虑，这是从根源解决你痛苦的办法。在安全的可信任的关系中，你才能得到获益。

2️⃣如果是第二种原因，你可自己问自己，自我探索，你是不是把“我”看得太重了？你的自信除了从人际里，还从其他哪些方面获得？那些方面你也证明了自己的重要和价值感吗？如果一个人把我看得太重要，就会陷入“我执”，在关系里就容易陷入他人评价的“我执“，所以你第一步是接受自己其实对他人而言不那么重要的事实。你甚至可以认为“我“不重要，当你无我的时候，你就会生起慈悲心，生起智慧心，你能爱别人，你能做很多智慧的决策。当你把我放太重时，你对他人很多的做法都比较不理智，所以你觉得自己“幼稚”，像孩子一样。但这都没那么容易做到，可能也需要你和咨询师建立一段关系，让你在关系里去觉知和纠正自己的关系模式。

愿你独处时不失世界，愿你和他人在一起时又不失自己。