总为这件事反复自责，我真的人品不好吗？

你好，题主。我是精神动力取向咨询师魏芙蓉，看到你的描述，能感受到你内心的煎熬和痛苦。

你在不知情的情况下陷入了一段复杂的情感纠葛，知道了的时候想跳出来却又深陷其中。这段情感听你的描述，似乎已经结束啦，但你的内心仍深陷其中备受煎熬，担心别人发现你这段情感经历会怎么看你，整日惴惴不安，无所适从，深陷后悔和自责之中无法自拔。

由于对你的情况知道的信息有限，我尝试着在已知信息的基础上，进行一些梳理。

1目前最让你担心和害怕的是，万一别人知道了这件情感经历，别人会如何评价你？似乎在你的想象里特别糟糕至极，犹如天塌了似的，别人知道后会怪你、看不起你、否定你的人品，你很担心和害怕别人会来骂你。
我想请你思考，别人对你的评价是客观公正的吗？如今，自媒体时代，任何一件事情都会有人赞成的同时有人反对。常见的情况是，外人对事情本身知之甚少时，就急于表达自己的评价。所以，很多时候评价都不够客观，只是看客借题发挥的情绪表达。看客根本不会从当事人本身去考虑，八成只是为了一吐为快，很多网络暴力的形成也有很多这样推波助澜，从而造成惨痛的结果。而且，所谓看客和别人对你有负面评价时，他们根本不在意你这个人，更不在意他们的负面评价对你的影响和伤害，大多数时候他们只图自己一时的痛快。那说到这里，请你思考，你究竟在意谁对你的评价呢？这就引出第二点。
2谁在意你？你又在意谁？是什么让你如此痛苦和煎熬呢？你很后悔自责，甚至想最好这件事没有发生过，但事实已经发生没有办法抹去，但你又没法让它过去，这件事让你痛苦煎熬。有一种可能的理解是，这件事和你从小受的教育，甚至和你的人生观和价值观，整个都存在冲突。当你知道男方有对象时，就想退出，但却无法控制的深陷其中。这件事就变成了一个疙瘩，没有办法和过去的自己相融合，它变得难以消化。甚至，让你会感觉到经历了这件事的自己，不再像那个曾经熟悉的自己，自己都不认识自己，没办法接受自己，对自己生出一种陌生感。
3最关键的是，我们要试着理解你为什么会这样做？这个过程可以帮助你深刻的理解自己，之后才有可能真正的放下。比如，为什么我明知男方有对象时，我想退出，却无法放手？即使理智上知道对方瞒着我欺骗我，但情感上却还是相信对方？他吸引你的究竟是什么呢？你内心想要的是什么呢？是人与人之间的依恋和温情，还是生理上的满足？亦或是其他？

以上，是对你问题的梳理和尝试性理解，因对你具体信息知道的不多，可能会有所偏颇，请见谅。

我也在思考：怎么才能真正帮到你呢？
你最后问大家站在普通人的角度： 会责怪我这个人吗？我真的是人品不好、不值得被原谅的人吗？想听大家最真实的心里话。
我感受到你内心的纠结和痛苦，也期待着被真诚和认真的对待。也感受到，你问出问题时，内心渴望得到的答案。如果我回答你：我不会责怪你，也不觉得你人品不好，或者不是不值得被原谅。不知道这样的回答，会不会让你心里好过一点？但以我的10几年的工作经验告诉我，你得到了渴望的答案，可能会好过一点，但这件事只要一天没在你心里真正翻篇，你还会无数次问别人这个问题，似乎要得到全世界的人都不怪你，你才能放下。但这个很难做到，总有人觉得无法接受和不能理解。所以，这不是问题解决的根本方式。
我目前能想到的建议，有如下2点，希望对你有启发和帮助。
1不要随便和所谓的别人去分享自己如此私密的事情，因为我们永远没法控制别人怎么想怎么看。可以和在意你的人爱你的人分享，至少他们不会无情的评价你和伤害你，会尝试理解你和安慰你。
2如果通过生活中的分享无法消解你的苦恼，我建议你可以找专业的心理咨询师来帮助自己。心理咨询对来访者的信息是保密的，同时会创造一个安全、信任、抱持、包容的空间，让你敢于真实的坦露自己。咨询师也不会主动伤害你，可以帮助你深入的理解自己的内心和在亲密关系中的需求和模式，也有可能把你的陌生感重新整合到自己之中，让自己的内在很和谐自在，也许这件事就可能真正翻篇。

走近心理咨询，去直面真实的自己，是需要很大的勇气的。所以有人说，心理咨询是勇敢者的游戏。
我愿意陪伴你一起去探索和成长，如果你想勇敢地尝试一下，可以联系我。我会一直在这里。

无论你选择怎样的方式帮助自己，我都会默默的祝福你。