爸爸帮弟弟带女儿让我很烦躁，怎么消除这感受？

你好，烦躁常常是类似愤怒的感受，也可能是类似焦虑，不知道你是哪一种呢？

情绪是心理学家非常感兴趣的对象，因为情绪背后往往带有丰富的信息，可以帮助我们去理解人类，理解自己。如果我们都不足够的理解自己，又怎么能“做自己”呢？

但情绪会让我们感到难受，尤其是过量的情绪，所以常常让我们想要消除他们，毕竟谁都不愿意承受难受啊，但如果你发现承受这个难受，可能会带来一些好处，比如更理解自己，会不会这让你对于“烦躁”这个情绪有一点好奇和好感呢？如果靠近“你的烦躁感受”，你预期会看到什么呢？如果烦躁能开口说话，你觉得它又会对你说些什么？

对于你的难受，我也很理解，如果这个难受异常强烈让你无法精心下来处理这个烦躁，我会建议你去寻求专业咨询师的帮助，在一个安全可靠的关系里完成对情绪的理解，对你自己的理解，或许你就能找到消除它或按照你想要的方式处置它的想法了。