有时候想发脾气，甚至砸东西，是不是有病？

你好题主，很高兴在这里遇见了你。看到题主的描述，在某种情境或者其他条件的激发下，会出现一个不一样的自己，冲动、愤怒甚至可能还有暴力。题主为此感觉到困扰，对于自身的否定也像一座大山一样压在心里。我相信很多人包括我自己都有这样的感受，在某种时刻，出现了一个不一样的自己，比如在你左右为难时，有一个声音告诉你，“勇敢去做吧”，另外一个声音告诉你，“你敢？你不行”。

恐惧和对抗是正常的，很多人会认为内心中存在不同的声音为病态的，同样会认为自己无法控制、没有意志力对抗是羞耻的。但是经过实践可以发现，越是努力想要摆脱情绪和想法，它们就越强大。也许有的时候你感觉控制了它，惩罚性的占据了上风，你变的自律、觉得做事更有成效，可是后面你很快就会发现，你并不快乐。因为那些被压制的部分，会抓住你身边一切软弱的时机进行反击，甚至比控制之前更加强烈。

首先我们要肯定的是，没有不好的自己，没有不好的你！我们可以试着先放下恐惧、对立和否定，去看看那一时刻的自己，去问一问那个时候的自己存在的意义。没有什么是无缘无故的出现，也许在过去的时刻出现了创伤，也许在脑海深处存在着痛苦，可能从那个时候起，“讨厌的自己”就出现了。当我们摒除鄙视和憎恨，说不定会发现很多积极的动力。

探索内心世界是个复杂又深远的过程，如果我们能够欣赏并且善良的对待“讨厌的自己”，能够全面的认识内心深处真实的自我，也许你会发现，每一个自己，都是宝贵和美好的。当然这是一个漫长又充满希望的过程，也会存在彷徨和否定，你可以选择和专业的心理咨询师一起探索成长。

请记住，为了你的幸福 ，你有能力，走出不一样的路！