有时候想发脾气，甚至砸东西，是不是有病？

题主你好，感觉自己经常某个时候想发脾气，甚至控制不住砸东西，说很难听的话，明知道这样不对，但就是无法控制，这不是因为你有病，而是因为你内心的无助和无力在作祟，或许你内心被各种各样的委屈和创伤填满，这些委屈和创伤只是在不那么恰当的时候爆发出来而已。经常某个时候想发脾气，你回想一下，这个“某个时候”是否让你感受到早年间那种被忽视、不被认可的感觉，所以激发了你小时候的创伤，因为“这些时候”会戳中你敏感脆弱的内心，唤起你重新感受到过往那个不优秀的内在小孩，从而刺激出内心强大的攻击性。好脾气是学不来的，那些温和平静的人，他们早年抚养环境一定是充满安全感的，是充分的感受到被爱的，因为被无条件接纳过，所以他们拥有足够的内在能量，不需要虚张声势来伪装自己，不需要用随时保持战斗姿态去保护自己，于是温柔松驰感就自然而然的流露出来了。但这也并不是无解的，说这些就是希望你能察觉到自己内心的创伤，明白这不是你的错。既然暴脾气是源于内心的无助，源于那份从小没有被得到的安全感，那么从现在开始，你就要有意识的学会自己给自己安全感。就每次当你情绪上头想要发脾气的时候，你就在心里告诉自己:我是曾经经常被否定，所以太想被认可了，我是因为曾经经常被忽视，所以我太想被关注了。但是曾经的我不等于现在的我，现在的我是可以以一种更理智、更成熟的方式应对很多事的。我已经成熟了，我已经强大了，我已经不是过去的我了。当你一次次看到那个暴躁的自己背后那个脆弱无助的小孩，去选择温柔照顾他的时候，那个小孩也就慢慢长大了。我们也可以去想想，自己每次生气想发火是不是因为觉得自己受到了伤害和委屈，愤怒它只是结果，但起因是自己难受了。很多人就是去跳过对于自己感受的表达，而直接去发泄情绪。比如你觉得对方态度不好的时候，你可以告诉对方:你这种说话的方式我不喜欢，真的让我很难受。我们感到不舒服的时候，首先要敢于表达自己的感受。然后是对这个世界祛魅，现实的世界可能没有那么好，不会总是事事按照我们理想中那样去运转，但是也没有那么糟糕，当我们看清这个事实并且接受这么一个事实，然后用一个更加平稳的心态去看待所有，也许这个时候情绪就在不经意间稳定下来了。

你好题主，很高兴在这里遇见了你。看到题主的描述，在某种情境或者其他条件的激发下，会出现一个不一样的自己，冲动、愤怒甚至可能还有暴力。题主为此感觉到困扰，对于自身的否定也像一座大山一样压在心里。我相信很多人包括我自己都有这样的感受，在某种时刻，出现了一个不一样的自己，比如在你左右为难时，有一个声音告诉你，“勇敢去做吧”，另外一个声音告诉你，“你敢？你不行”。恐惧和对抗是正常的，很多人会认为内心中存在不同的声音为病态的，同样会认为自己无法控制、没有意志力对抗是羞耻的。但是经过实践可以发现，越是努力想要摆脱情绪和想法，它们就越强大。也许有的时候你感觉控制了它，惩罚性的占据了上风，你变的自律、觉得做事更有成效，可是后面你很快就会发现，你并不快乐。因为那些被压制的部分，会抓住你身边一切软弱的时机进行反击，甚至比控制之前更加强烈。首先我们要肯定的是，没有不好的自己，没有不好的你！我们可以试着先放下恐惧、对立和否定，去看看那一时刻的自己，去问一问那个时候的自己存在的意义。没有什么是无缘无故的出现，也许在过去的时刻出现了创伤，也许在脑海深处存在着痛苦，可能从那个时候起，“讨厌的自己”就出现了。当我们摒除鄙视和憎恨，说不定会发现很多积极的动力。探索内心世界是个复杂又深远的过程，如果我们能够欣赏并且善良的对待“讨厌的自己”，能够全面的认识内心深处真实的自我，也许你会发现，每一个自己，都是宝贵和美好的。当然这是一个漫长又充满希望的过程，也会存在彷徨和否定，你可以选择和专业的心理咨询师一起探索成长。请记住，为了你的幸福，你有能力，走出不一样的路！