备孕计划被打破，情绪低落怎么办？

你好，我是从业14年的心理咨询师吴燕，看到题主因为备孕一年多而身心疲惫，现在因为工作原因，又无法继续备孕计划，心情难免受到影响。我不知道您现在是否临近35岁的生育关卡。怀孕不是一项工作，是一种缘分，是自然而然的到来。因为受孕受多种因素的影响，不要忽视心态和心情的影响，心情的状态也会影响激素水平的分泌的。

如果可以的话，可以尝试两个部分进行心态的调整，也许对你有所参考。
1.先稳定工作，经济基础决定上层建筑。稳定的经济收入，有利于您心态的平稳，有益于养育的准备。
现在的经济形式，换工作又沉没成本。其实只要稳定现在的工作就好，哪怕怀上了，领导也只是不高兴，他不能未必国家对生育权的保护。只是有可能影响以后，这个影响是不确定的。不要为不确定的事情而担心，避免内耗。只要工作不丢就行。

2.调理好身心状态，保持好的心情，不要把怀孕当成项目来做，顺其自然就好。
你和先生的身体都不太好，那我其实会担心你们的身体，可能不是最佳的怀孕时机，所以孩子也在等一个好的时机。等你们都调理好身体，以身心俱佳的状态，迎接孩子的到来。你可以考虑一下两人进行中医的调理，从内开始调，定期的运动和补充叶酸。
养孩子是一场难得的修行，其实从备孕就开始修行了。顺其自然，接纳一切才是比较放松的心态。