你提的是一个职场人际关系困扰问题。看似针对不同的对象困扰不尽相同,实则要处好各类人际关系都有四个关键,1、一个人有没有自我,具体指清楚地了解自己的需求,重视自己的感受和想法,2、当外界或他人侵犯了这个需求想法和感受,越过了自己的底线边界,你能有效采取办法主张自己立场,或者直接反击自我保护。也就是有自我,并且这个自我周边有一个隐形的安全边界,3、这个人还能运用自我功能维护这个边界不受侵犯。4、在维护自我边界的同时能大约对等地关照他人的感受和边界,从而据此调整自己的言行,以达成彼此平衡,或者达成自我与周围环境的平衡和谐。只有我好你好大家好才是真的好。所以“好关系”的本质是对等,相互尊重。从你描述的情况看,可能你有些过于考虑他人的需求想法感受而忽略了自我。给你推荐武志红老师写的《自我的诞生》。对于在职场情境中如何处理好与上级、同事、下级关系的具体操作方法技巧,建议你寻求具备丰富职场经验的心理咨询的专业帮助。问题解决最快的方法就是请教他人。你可以的。加油!