32岁，女，对公众人物产生了梦女心态，如何调整呢？

题主你好，你目前喜欢的不只是他，而是自己的一部分。
也是内化一种关系模式：
就像人从小会内化和父母的相处一样。我们可以通过和父母互动，或者观察父母互动，人可以逐渐内化自己是什么样的。
有些是为了实现某些心理功能：比如内化一个慈爱的妈妈，可能在自己难受的时候可以对自己采取一种关心的态度；一个智慧的爸爸，可以在遇到困难的时候想点办法。
这时候我们喜欢的那个人的形象不一定是真实的，但我们通过想象，内化的东西却是真的——就像你也会借助这个形象进行创作一样。
人要怎么思考和理解自己以及别人也和人内化的关系有关。
比如有些人家里可能总是压抑情感，孩子可能也学不会在别人这里表达和争取自己的权益；如果孩子的想法总是不被理解，很多时候孩子可能会觉得自己的感觉是一种“异物”，而不是可以被理解的东西。
不过原生家庭的不足可以在后续生活里得到补充，如果一些东西父母身上没有，人也能从别的亲人、朋友、老师这里学到。
人内化了多少种人际关系，就内化了多少解决问题的思路和看人的视角。
但如果人内化的关系不足以支撑自己的心理功能，不足以发展出比较完整、有力量的自我，那对名人、明星的需求可能也会更大一些。
人有三种“梦女”的模式：
黏着性认同，投射性认同和内摄性认同。
黏着性认同：觉得别人就是自己，别人难受了就像自己难受了一样，不接受别人和自己不一样的地方。只有等自己的部分逐渐发展出来了，才能慢慢和别人分离。
这类人磕明星的代入感会非常强。
常见于孩子身上。
投射性认同：感觉别人是自己的一部分，或者需要别人扮演自己心里某些角色。也会模仿别人的一些行为、感觉、想法，以此接近实现自己想要的东西。
常见于青春期或者人在寻求身份同一性的阶段。
内摄性认同：把自己和别人当成不同的人，会平等的欣赏别人，也会投入一些感情。但两个人人格上是独立的。
这类人看明星更多是一种欣赏，认可，更少会把自己搭进去。
需要人格比较成熟才行。
人看明星的时候需要人能通过自己做的事情去体验和思考自己投入了什么感情，有哪些需求，之后才能实现人格的发展。把投入到外界的情感转化为自身的心理能量。