长期失眠心慌手脚发麻，不敢去医院，怎么缓解呢？

我特别能体会你此刻内心的拉扯与煎熬：一边是身体剧烈的难受，失眠、疼痛、发麻发抖，被情绪淹没到无法喘息；一边又满是恐惧，怕被追问、怕花钱、怕被人知道，连求助都小心翼翼。这种想逃开痛苦却又无处可躲的孤独与无助，真的很煎熬。
我不知道目前在这样的困境当中，对你的工作、生活还有亲密的关系，包括不亲密的关系有什么样的影响吗？也不知道你身边有没有可以倾诉的朋友、同事或者家人，他们愿不愿意听，听不听得懂？也不知道你会做些什么让自己在痛苦和煎熬的时候好过一点。
也许这些身心状态已经在悄悄影响你的工作、生活和人际关系，你一直在孤军奋战，也在努力让自己好受一点。

我在想，当痛苦已经严重影响到我们日常生活工作和关系时，两害相权取其轻，也许你可以试着先找一位让你匹配的安心的咨询师，只说说当下的困境、担心与委屈，不用触碰不想回忆的过往，等有人稳稳接住你、情绪慢慢平复后，再清晰决定下一步怎么做，可能会比现在被情绪裹挟着慌乱选择，要从容、安全得多。
你在 壹心理发这样的一个寻求帮助的帖子，也许你的内心已经慢慢在准备去碰触，或者去接受一份专业的帮助。
慢慢来，祝好……