长期失眠心慌手脚发麻，不敢去医院，怎么缓解呢？

题主你好，我是获得，见字如面。1.你最害怕的是什么你现在有这些症状，想要得到缓解，但又害怕，有很多的顾忌。不妨说一说你的害怕是什么？你用了盘问这个词，谁会去盘问你呢？你愿意讲就讲，不想讲谁也不能撬开你嘴不是吗？怕花钱，花多少钱是你能够接受的范围呢？大家每个人的情况都不一样，有人手头宽裕，有人手头紧，在花销方面，当然有各自的考虑和计量。就像去买房子，中介也会问你的预算是多少，根据你的情况为了挑选适合预算内的房源。钱多钱少本就是客观存在的差异，而把这种差异看做低人一等，才会有羞耻的感受。再比如，现在去外边吃饭，打开软件，可以看到人均几十块的，也可以看到人均几百块的，这都是明码标价，可以根据自己情况去选择的。所以你去医院，也可以去问，挂号多少钱，医生给你开的药，多少钱，讲出你的经济情况，医生也会根据你的情况询问你的意见。怕被熟人知道，害怕哪个熟人会知道呢？知道了又会怎样呢？如果你不讲，他们有什么能力和机缘能够知晓你的情况呢？2.寻求帮助就是自己力量的体现不知道你的年龄，如果是未成年的话，有没有家人为你提供帮助。如果是成年人的话，自己的事情可以自己决定，需要帮助就去寻求帮助，这就是自己力量的体现，而不是脆弱的体现。没有人会因为你去看病而看不起你，反而会因为你能够为自己寻找自我帮助的资源，而为你开心。人的属性是社会的，不能把自己封闭起来生活，你还没有跟人接触就预想到了别人可能会伤害你，通过划分界限，提前把自己圈起来，这样不行，那样不可以，充满防御和警惕。能够共情你的当然可以看到你防御和警惕的背后是害怕被伤害，但是社会上的人又如此的各司其事，不一定每个人都有耐心和能力共情你，所以你一身刺，可能也会碰到别人一身刺。你因为受伤反而把刺锻炼得更加尖锐。但你的症状，如果去看睡眠科，医生可能会给你开一些助眠的药，但同时也会建议你去看心理科。如果你觉得自己心脏有问题，也可以去看心脏科，排斥器质性疾病的可能。癫痫史也需要告知医生。如果你去心理科，可能会给你一些自评量表，辅助判断你抑郁和焦虑的情况，在诊断的流程中，应该是问一些基础信息，就像你现在这样提供的信息，比如时间，痛苦程度，影响程度等。还是那句话，如果你不说，没人能够强迫你说。所以你可以安心一些。如果确认是抑郁或者焦虑，要不吃药控制症状，要不通过心理咨询，或者是两者共同进行。什么都不做的办法，就是你现在的状态，你已经尝试过了这样只能让你处于痛苦中，而不是缓解痛苦。3.改变需要动力对很多人来说，如果不是痛苦到无法承受，都不会愿意改变，因为改变也是充满痛苦的。就像是刮骨治疗一样，不刮骨会痛，刮骨更痛。但区别在于治疗会好转的可能，不治疗就没有这个可能。但为什么会拖到刮骨的程度呢？这也是值得深思的，为什么会一再的忍受痛苦，而不在早期就干预，不需要那么痛苦就能好起来，那就不至于拖到严重了需要付出更大的代价了。所以你需要权衡取舍，你愿意改变去承受另一种痛苦吗？还是就停在现在，感受已经经历过的熟悉的痛苦？祝好。

题主你好，你提到的失眠，手抖是躯体化症状，有生理原因，心理原因或者二者兼有的原因，具体要精神科医生判断费用：我所知的上海精卫中心的费用并不是很高，哪怕你买进口药，如果有职工医保的话，也不贵，有顾虑可以告诉医生，他会帮你选价格更合适的药物害怕他人知道：目前只有极少数精神类疾病会上报，但是这些精神类疾病一般会涉及伤害他人，如果你没有产生控制不住伤害他人，一般不会上报，也就是只有你和医生，以及能调取医院记录的人能看到，其他人看不到关于你的问题：1.你目前的情况最好是寻求精神科医生心理咨询，因为目前你的症状给你带来了极大的痛苦。是否吃药需要看精神科医生诊断。另外，精神科医生一般不会问那么细，一般只会问你情绪持续多久之类的，他问的问题你不想回答可以笼统回答或者拒绝回答。至于心理咨询，如果不想回忆过去，可以寻求人本，CBT，不是很注重过去发生的事情情绪临时崩溃也可以寻求倾诉师2.如果你挂的是精神科，大概率会问你的情绪，有的地方就做一些量表，并不会问太多问题，精神科主要是诊断开药，而不是心理咨询精神科一般不检查身体哈检查身体需要挂其他的科室，比如内科，外科之类3.只能推断是躯体化，具体要医生诊断，而且比起是不是焦虑和抑郁引起的躯体化，也许怎么帮助你缓解痛苦更重要，毕竟躯体化只是一个名词，但是痛苦是实实在在需要被解决的。如果去精神科，请前往全国知名精神科医院，比如上海精卫中心，北京回龙观等祝好

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述能够看到你所谓的失眠的状态已经影响到了你正常的生活，你需要及时接受专业的治疗和帮助。允许并接纳自己对于治疗会有害怕的情绪感受，然后勇敢地直面自己的这一部分恐惧，害怕背后真正的需求是什么？其实，很多时候，困住我们的并不是我们所面对的人和事，而更多取决于我们对自己所面临的人和事的解读和归因，使我们产生了极度痛苦的，不舒服的情绪感受。而我们对一件事的解读和归因源于我们内在的认知，我们的人生经验，我们如何看待自己，当你对自己有太多的不满，不接纳，而你对此没有很好的觉察时，你就会在无意识中把这一部分向外投射到他人的身上。通过深呼吸和渐进式放松练习去想象你要面临接受治疗时所产生的极度恐惧害怕的情境。这一部分让你产生害怕恐惧的情绪的强度由弱到强逐渐呈现，直到你不再因此想到这些情境时产生极度恐惧害怕的情绪为止。尝试去觉察，对于你来说接受治疗最容易的事情有哪些，不要想那些你做不到的，对于你来说有一定困难的事情，医生问什么是由医生来决定的，作为患者，你只是诚实的回答医生的问题就可以，而且医生问到一些你不愿意回答的问题时，你也可以真诚的告诉你的医生。对不对？所以，很多时候，困难并非真实存在，而是我们基于内心的恐惧所产生的灾难化想象。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。