39，今天有雨联想到之前跟老公吵架，很憋屈怎么放下

你好，看到题主在婚姻里的困惑，想要对方给自己需要的帮助和理解，无法满足后的失望和无奈。我似乎还感受到一种得不到又放不下的内耗和纠结。看到你的描述，让我想起遇到身边很多的伙伴，都有同感。曾经刚踏入婚姻没几年的人，那么渴望爱，验证爱，试探爱，最后遍体鳞伤的体验。我想分享我非常切身的感触给您，期望能把你叫醒，让你醒悟。
1.婚姻里，先爱自己，才能有力量爱别人，别人会因为你的值得而爱你。
39岁的年纪，不知道你踏入婚姻多久了，如果婚姻踏入5年以上，请记得尽快觉醒和觉察，因为你还没有洞察婚姻的本质，爱情的真谛。你还在幻想，还在奢求，还在畅想。你还没有活在现实里。我非常喜欢一句话：女性在婚礼里的觉醒，是她终于懂得，那个能依靠的人，一直都是她自己。
2.做自己想做的事，活出自己喜欢的状态，无惧无畏，勇往直前。
女性，原本就应活的身心独立而自在。女性在婚姻中，是相互滋养，相互支持。你要练车，不要拉着一个不想和你练车的先生去陪练。而是找专业的教练师傅，找一对一的教练师傅，专业的事情给专业的人做，效率杠杠哒，还不用找气受。
你想要过得生活，自己去实现，男性他们也有他们的事情要做。男性也有很多的烦心事，也许他那天正好被领导PUA也说不定呢，刚好你躺枪被骂了一顿。在婚姻里，需要做好课题分离，不属于你的事情，不要承接他人的情绪垃圾。
总而言之，独立自主，自己的情绪，好好照顾好，找到适当的方式释放掉，不要纠结内耗，因为情绪累积太多，身体受不了。记得，你变得越来自信，独立，会让对方刮目相看。