我其实从头到尾都没有认可过，对自己苛刻至极，怎么办

你好，看到你还对童年的经历这样在意，相信过往的经历给你很多的影响，特别是你对他人的认可的需要。如果可以 的话，我想你可以针对 你现在的状态，找到更适合你的生活方式和心态。一、先找到自己的生活方向，活出独立的身心状态；
看的出来，你对自己有很多的觉醒和反思，相信你也可以找到适合自己的生活方向。有自己的兴趣爱好，有自己的生活圈子 ，活出 自己的状态。找到自己适应的生活模式。活出自己很重要，因为当你在关注自己的时候，你就会越来越 有力量 了 。
二、找到童年生活的应对方式，疏导 自己的情绪，减少过往经历对你的影响。
过往的经历，虽然很难放下，因为它会时不时的跳出来 ，影响你的情绪和 状态 。那就找个与它相处的方式，不对抗，不妥协。只是接受它的存在，也接受它会 来。但是减少 它对你的影响，你可以通过转移注意力的方式，调节自己。
祝福你，一切顺利，有很多的空间和时间做自己就会 。