21即将毕业，不愿面对问题养成拖延的习惯了，怎么办

你好，感谢你的邀请来回答你这个问题。
你很认真的描述了你的问题，非常细致，我想你肯定在这件事上也付出了很多的努力和思考。
同时，也看到了你一直在尝试各种方法去调整，我感受到了你的动力，非常替你开心。
我很认同你说的一句话，改变最终是取决于自己的，但这不代表你不可以寻求帮助。
在你对比CBT咨询师和动力咨询师的过程中，我想你可能已经感受到，动力的探索对你的帮助而言，更深远。不知道是什么原因让你放弃动力咨询师选择了CBT？这个过程是值得思考的。
另外，拖延其实有很多原因。
我是一名动力取向的咨询师，所以从我的角度来看，它像是一种，我觉得自己需要做，和我又不想做之间的一种冲突带来的张力，最终的结果是不想立刻去做，而这个过程并没有那么轻松。
总会想到有很多的事，并且会遇到很多困难，我想，这并不是在说事情很多很难，而是你内心可能有着非常严苛，并且总是喜欢否定你的客体。用夸张的方式告诉你，这个世界是这样子的，如果不这样去想去做，就会怎样。事实上，那是一种内心折射之后变形了的感受。
我个人认为动力取向咨询师对你帮助会更大，不仅在关系议题上，同时在我们成长过程中，那些无人问津的内心体验，也可以通过动力咨询师来帮你去了解。
当然，费用对于你作为学生来说，确实是一笔不小的开支。同时，我也看到你对于改变自己的动力，是非常强烈的，所以才会找两任咨询师。
能够帮助自己成长，是我们在年轻时候对自己的最好投资。当你以后能有机会回头看，你会发现不后悔这样做。
祝福你。