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徐若航

咨询达人/心理作者/优质答主
题主你好,你说的好像是对很多事情缺乏内在的动力,只是在被动的完成事情,加上自己能力也不差。
因为我们想要什么,属于内在动力;而截止日期,工作,学习等压力属于外在的压力。
你的情况好像经常是被外界的压力推着做事情,但不太能感觉到自己内在的动力。
还可能和情感发展的情况有关:因为人要有一些情感互动,能从别人这里得到一些情感反馈,才能理解自己内在的世界是怎么样的。
否则,人也会无意识里大概感觉自己需要什么,但不太能觉察和反思自己需要什么。
导致人对情感的注意力变窄,所以也难注意到自己喜欢什么。
这种情况也可能是一种策略,如果自己长期被忽略,或者表达自己的需要就容易被伤害,人也会为了避免痛苦,而不重视自己的感觉。
所以,如果要改变这种状况的话:
首先需要能多觉察自己的感觉:学会听自己的声音。
能注意到自己有什么感觉,这些感觉会在什么事情,时间点,和别人互动的过程中……出现。
多注意哪些感觉是自己的,哪些感觉是受别人影响的。
不管是再小的事情,哪怕今天刷什么视频,也可能和人内在的需求有关。
或者关注下自己有什么朋友,对他们有什么感觉,需要什么朋友、恋人……
有时人不一定会做出选择,但无意识里也会决定自己想要什么,或者被别人的选择带着走——这时候往往会有一些冲突产生,这也是人自我觉醒的一种标志。
也需要关注外界的反馈:
因为人心理发展的方向和外界的“可获得感”有关,外界的反馈会塑造人觉得做什么是有意义的。
只不过一些人因为早年的理解、支持和尊重太少,人只是在被动地适应困难,缺少把自己的感觉和自己做的事情结合的过程。
高质量的人际关系可以促进人主体性的发展,同时也需要人有足够的反思,注意自己和别人是如何互动的,并发展出更适合自己的人际模式。