和前女友的遗憾，偶尔还会忍不住想她，觉得很对不起她

题主你好，我是壹心理咨询师刘婉婷。

看完你的提问，能够感受到字里行间流露出的你对于曾经美好甜蜜的怀念，和对于没能一起走下去的遗憾。但我会感觉到似乎还有一些没有说完的话，或者说呼之欲出但没有言明的问题：

面对已经发生的这一切，你是怎么想的？你想怎么样？

比如：
有的人可能会想：我感觉到遗憾，我不甘心，纠结要不要回头再尝试一次？
有的人会觉得：我能接受分开的结果，但是那些情绪我消化不了，想要找个地方说说。
还有的人可能会觉得：我很困惑，想知道为什么我们会走到这一步？我希望搞明白在之前的关系里发生了什么问题，避免在后续新的关系中再次陷入相似的困境。
......

每个人都有自己不同的体验和需求倾向。

另一方面，也是我看完你的讲述之后，会注意到的一个好奇：
从2024年4月分手到7月最后一次拍一拍，再到现在已经有一年多接近一年半的时间了。是什么让你在这个时候会提出这样的一个问题？没有更早一点，也没有更晚一点。

如果说10月份朋友的话，是一个引子，让你突然“醒悟”。但是也许再次之前的一年多里，我们也可能会看见、听见、想到，是不是我们自己错了、是不是对方真的不容易，这样的念头。但是什么让让我们之前没有感觉到“醒悟”，但是这一次会感觉到“醒悟”。

也许不仅仅是朋友的这句话，我们的生活中也有一些东西在推动我们遗憾的感觉在增加。

我会注意到，你也提到和新女友已经在一起8个月，“最近”总会忍不住想起前女友，悄悄比较。所以或许也需要关注，在当前这段恋爱关系中，是发生了什么吗？也许促动你有这样的体验。

是遇到什么事情，感觉彼此不理解、不契合吗？
新的女友如何看待弟弟的精神疾病、如何处理她与你父母之间的关系，她能够感觉到安全感、觉得你能扛事吗？
曾经的困扰也许依然会在未来的某个瞬间再次遇见，我们又该如何应对？

或许某种程度上，对于前一段感情的遗憾和追忆，可能也是对于当前关系中问题的回避。

当然，以上只是基于提问所述内容的一些非常粗糙的猜测。我相信背后一定有更多复杂的情感和话语值得被听见。如果你愿意，也可以寻求专业的心理咨询的支持，对自己有更多的理解与探索。