和前女友的遗憾，偶尔还会忍不住想她，觉得很对不起她

题主你好，可以从文字里感觉到你的遗憾。
从专业的角度来说，和女友的关系在你这里属于“未完成事件”：
你们经历了很多美好的东西，也经历了很多问题。后来虽然分手了，但是自己总觉得还有很多事情没有完成。
就好像一个故事读了一半，突然被停了下来一样，人很多复杂的感觉都来不及被看见和思考。
有对感情的疲惫和恐惧，也有遗憾、愧疚、迟到的理解。
从你们感情的角度来说：
你们一方面有一定的感情基础，互相是喜欢的；一方面又没有在面对时间/外部压力时，发展出理解、交流的部分。
这时候人很容易觉得：不谈现实，两个人关系很甜蜜，谈现实却是各种恐惧和消耗——你觉得累，她觉得不被爱。
导致你一个人，或者两个人共同会觉得这些问题无法解决。
但是，后来你又感觉到自己其实那时候可以做点什么改善这种情况，所以对感情里好的一面的感觉又来了。
这时候人会理想化一部分原来的感觉，觉得前任很多事情过于美好——那时候的压力，无力，争吵会被淡化。
让人不禁会想，如果当时自己……两个人会不会不一样。
所以，现在要面对的问题也会有点多：
一部分是体会自己对女友投入的各种感觉，从里面逐渐发展出爱自己和爱别人的能力，让自己觉得当下值得。
一部分可能需要面对往后，如何处理和女友的关系，是继续？还是放弃？如何面对有她和没她的生活。
好的爱情不一定结局那么圆满，也不需要忘记过去，而是要从过去的各种感觉里，理解自己如何更好地活在当下。