请问各位老师，我这样的情况，该怎么“自我关怀”呢？

题主你好，可以从你的文字里感觉到你的孤独和疲惫，也在积极学习和自助。
而且你需要的自我关怀似乎也和这几件事有关：
想克服孤独，无力的感觉，想被爱——而如果仅仅只是自己照顾自己，有时会加重这种感觉。
因为题主目前既需要带孩子，又需要准备注册会计师的考试，加上身心的情况，每件事对人都是较大且长期的压力。
育儿，家务和学习，每件事都需要投入大量的心理资源，导致人的情感方面容易感到耗竭。
除此之外，自己内部“不被爱”“没人关心自己”之类的感觉也会加重自己的压力——这是依恋缺失的感觉，而依恋系统是人安全感的重要来源。
而依恋系统会涉及很多方面：
觉得有没有人爱自己——觉得自己值不值得被爱；有没有人关心自己——养育者/环境，自身能力结合，能不能把外界或者心理上的压力转化为自己能应付的。
有时零食提供的满足感，也是依恋系统的一部分——所以，在吃了很多零食之后，最好多觉察自己的需求和感觉，而不是自责。有时拖延也是人的需要没被看到时，身体自然的反应。
对于这些问题，人对自身的了解、关心和成长，以及从外界获取必要的理解和支持都很重要。
鉴于题主已经在积极自助了，也许还可以注意这几个方面：
和伴侣方面，他做的很多，但还有些自己心理上的感觉不知道怎么和他交流——这部分可以适当增加一些两个人有深度的交流，也需要能对自己的感觉有一些整理，知道对方能听懂什么。
有时依恋系统的问题，会让人无法思考一些内心的感觉，这些感觉会以一种混乱、空虚的方式表达出来。如果人能对自己的感觉有一定的思考，并和别人取得联系，这种孤独、空虚的感觉会缓解很多。
除此之外，也可以看看有没有适合自己的互助团体，学习小组之类的。
核心问题在于理解自己，发展自己，以及和别人取得深度的联系。
另外，身体方面也是，尽量保持健康，每天适当运动，好好休息，有充足的光照。