请问各位老师，我这样的情况，该怎么“自我关怀”呢？

亲爱的题主，仔细阅读了你的问题，我仿佛看到了这样一个画面：一个体弱的、努力承担家庭爱和责任的年轻妈妈在努力给予孩子爱，而她本身早期却并没有得到太多的爱；她想备战注册会计师，但颈椎腰椎的伤痛、家庭孩子的牵挂让她举步维艰；虽然她知道老公在尽力帮她，但她仍然有委屈、有无名火起……她孤独、烦躁、自责、懊恼……她有些能量耗竭了，她急需补充能量~我和你一样，我考过注册会计师，知道你能有开始学习注册会计师的计划就足以证明你是一位有实力有追求的财务人，也猜想你颈椎和腰椎的毛病一定也是长期伏案工作落下的职业病。这些毛病好好养着从外表看是跟正常人一样，但只有我们自己知道我们的腰是完全不能受力的，甚至抱孩子都可能伤到腰。平常不能久坐，不能久站，不能劳累，可以想见你带着一个精力旺盛、调皮可爱的小朋友，给予他足够的爱，你自己一定是竭尽所能了，你真的很棒！很不容易！抱抱你……童年时，你没有感觉到爱，成年后，你还要付出爱，你一定经历了很多成长，才能把自己本就稀缺的爱丰盈的付出去，你对家庭和孩子一定是竭尽所能掏心掏肺了，你真的令我敬佩！你的问题是：“如何自我关怀”，我从身体和心灵两方面来探讨一下：【如何关怀身体】1.接纳自己的“暴饮暴食”：身体是诚实的，当下的你觉得吃零食、吃重口味的食物、听音乐能让你快乐更多一些，那就顺其自然，因为感受不会说谎，不需要和他拧着来。同时，你的认知也告诉你，健康饮食需要好好吃饭、需要清淡烹饪，那我们可以订一个计划，慢慢的控制，慢慢的调整。生活会告诉你，当你放松下来的时候，身体才不会紧张，自然饮食习惯也会改变。2.做好日常保健：在腰椎康复方面，我算是久病成良医，把我的感受分享给你：床垫换成硬的，最好睡硬板床，每天睡觉前和起床前各做20个臀桥动作，简单有效，重在坚持。平常注意不要劳累，一旦发觉腰有些酸胀，立即平躺休息。负荷不过载就没问题。【如何关怀心灵】关怀小时候的自己：在冥想中对小时候的自己说：我看见你了，看见你的孤单和怯懦了，7岁时，妈妈的离去让小小的你没有支持、没有爱、没有底气，一路走来，你真的很不容易，让我抱抱你。谢谢你坚持到现在，你有一个爱你的老公，有了一个可爱的孩子，未来的路，会有他们来照顾你。永远要先爱自己：爱自己就要让自己被看见，被看见才能被抚慰。一方面，要善于总结自己对家庭的付出，要自己大声的愉快的赞美自己，比如：我今天带着小朋友做了游戏，我今天做了美味佳肴，我今天叠了衣服……事情不分大小，都值得赞美；另一方面，不要硬撑，要会示弱，会求援，要温柔的把问题摆在别人面前，你可以撂挑子。学会吸引爱：从你整体的叙述中，我能感受到你有一个靠谱的老公和一个可爱的孩子，有一个幸福的小家庭。同时你说，你把爱给了小朋友，你也需要从老公这里得到支持和爱。这个要求很正常。我的看法是，在关系中要学会提要求，还要学会好好提要求。一般来说，需要别人做什么的时候，直接的指令是最有效的。用撒娇的语气下达的直接指令更有效。你这么聪明，我想，你知道我说的是什么意思。亲爱的朋友，祝你健康幸福，越来越好！