我感觉一直痛苦，觉得人生没希望也无兴趣，该何去何从

题主你好，从你的描述里，我感觉挺像你的头像的。
因为亚路嘉也是在家人看来不可接触，没有优点，只有奇犽会陪她玩，能懂她，看到她。所以在《猎人》大结局的时候，人们更多记得的是那个活泼可爱的亚路嘉（和善良，敏感的纳尼卡），而不会用原来的眼光看她。
题主的情况也类似。
你的问题主要是在成长过程中，为了适应生活，因为自己真实的感觉总是没被看见，所以觉得自己做了很多事，都没有价值。
因为这些事情不能和自己真实的感觉建立起联系，自己过度压抑了想获得快乐、认可的部分，导致外界认可不足时，自己很难有底气面对自己想做的事情（名词叫“水平分裂”）。
其实很多自卑、攻击、害怕的背后，很多和自己想获得的感觉和认可，发展自己想要的能力有关。
所以，调整的方向也是：
多觉察自己的需要，理解自己对别人投入的感觉。之后学会做一些自己真正能感觉到开心或者充实的事情。
关注身边关系里有质量的反馈——但不能对别人期望过高。逐渐把别人的反馈和自己的感觉结合。
能用一种理解的态度看待自己——多关注自己需要什么，而不仅仅是挫败感。
把注意力放在自己能做的，符合自己感觉的事情上。
这些可以自己在生活里看看，也可以寻找专业的咨询看看。