早期依恋创伤导致安全感缺失，如何建立自我认同与信任

题主你好，依恋创伤的核心问题在于“心盲”，就是人无法思考的东西。
比如你在感觉“被讨厌”时，会自动体验到一些感觉，自然会出现一些行动。而不是很能思考和判断，自己这些做法到底适不适合自己。
如果要解决这个问题，需要人能在安全的背景下，重新发展理解自己和别人的能力。
原来理解自己和别人的模式：
阵亡了，就是给别人添麻烦了，害怕不被别人接受；别人不回应自己，就是在讨厌自己。
如果能停下来看看，也许会注意到自己的感觉来自过去，而别人在意的是其他东西。
比如大家都会阵亡；大家关心的是开不开心，游戏好不好玩，而不是你有没有犯错；有些人即使不喜欢自己，离开也没什么……
由于很多感觉在自己过去不太顺利的经验里就是真的，比如自己犯错就是大概率会招来指责和厌恶——有时“情绪隔着一层膜”也是为了让自己减少感觉到这些痛苦的机会。
所以，要修复这种感觉的话，还需要一些“矫正性的情感体验”：
一部分是需要别人能接纳一些自己的感觉：比如能允许自己犯点错——即使自己犯错了，也能看到别人有建设性的感觉或者理解。
之后，人才能对比自己自动的感觉，和当下别人真实的反应，来重新考虑要如何理解自己和别人，再决定要怎么做——可以尝试各种不同的，能接纳一部分自己感觉的关系，比如游戏团体，能交心的朋友、师长，或者专业的团体咨询，心理咨询都行。
最重要的是，自己能用一种理解和包容的心态看待自己，学会理解自己真实的处境和需要——这样才能更好地面对一些问题。