每次想到一个人心里都难受，怎么做才能忘掉他？

要做的不是忘记一个人，而是学会收回自己投入的感情，并重新投入到新的东西上。这才是人们面对重要的人，以及伴随的情感丧失时健康的做法，心理学上叫“哀悼”。
虽然这个过程会让人痛苦，会让人觉得很多事情都没有意义——这其实是一个人把投入到外界的能量撤回的自然反应。但是这个过程在人的精神上是具有创造力的，会让人重新感觉活着的意义，并且比之前更深刻。
所以，温尼科特说“母亲的功能之一就是让人在面对丧失时，不会遭受毁灭性的痛苦”孩子的独处能力也是在这个过程里发展出来的。
如果缺乏这个过程，人们会连自己的很多部分也会一起失去。忘了一个人，也可能会同时失去爱其他人的能力，也可能会失去一部分自己的自尊。很多时候人们只知道自己失去了一个人，却不知道自己真正失去了什么。这也是潜意识和魔鬼做的交易，为了逃避痛苦，而失去体验生命的感觉。
所以，并不需要刻意去忘了谁，面对那个人对自己的影响才是更重要的事情。在这之后，忘不忘都不重要了——虽然很多时候对方会以更有创造性的方式活在自己心里。