人际关系障碍，跟人交际总是心慌意乱想逃离，怎么克服

题主你好！先给你个温暖抱抱。
你似乎不太自信，对自己有很多的否定和不接纳。可以考虑做几次心理咨询来梳理一下您的原生家庭和成长经历，看看是什么因素让你否定掉了自己的价值、让你觉得自己那么不如他人，以帮助你更稳定和自然的去社交。
你知道吗，每个活到今天的人，都有自己的资源和价值，都是一个了不起的存在，你亦如此。