自己做了顿饭被伴侣夸好棒，感觉很复杂，为什么会不安

感谢信任。
从你的描述当中会发现你只是不太习惯“被夸赞”，“因为我之前在家里也不是被夸奖着长大的”，所以我们对于夸奖还不是很适应，同时
也“不知道怎么回”，那么我们需要的可能只是学会适应自己的美好能被看见，能被肯定，尤其我们自己要试着去看见、去肯定。
当我们允许自己越来越好，我们也越来越能够确认自己值得被爱，“被背叛”也许就不再是常事了。