43岁，有家庭，喜欢上一个不该喜欢的女孩，太痛苦了

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。
我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是：43岁，有家庭，喜欢上一个不该喜欢的女孩，太痛苦了。
怎么去调整自己内心的冲突与矛盾呢？
首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母之间关系如何？你与你的爱人之间关系如何？你面对女孩的喜欢背后又是什么，你认为他应该拥有更好的亲密关系，而不是现在的状态这背后的无意识冲突内容是你无法接受的现实也是你的投射，这是需要寻求专业心理咨询师，在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突内容，更好的了解自己，寻找到锚点，找到解决问题的方法。
其次，接纳自己。你的优劣势是什么？你有工作能力，思维逻辑清晰，也有经济与管理能力，但你在亲密关系里有着自己理想化的性幻想，也有自己无法去处理的内心冲突，这就会带给你内心的冲突与焦虑，你认为她应该拥有更好的亲密关系，包括是你认为的文凭，经济能力，但他们的亲密关系是什么在进行连接，这也是需要边界感清晰，你内在有着自我想要达到的要求，但你又无法去表达，压抑在内心带来的痛苦与煎熬，是可以通过读书学习提升共情能力与沟通技巧，还可以自我分析，学会用语言表达出自己内心的感受，不带有评价，带着好奇去询问，才可以获得不同纬度反馈与见解，更好的梳理自己，尊重与关注不同个体不同的追求与生活。
第三，学会爱自己。把对外的评价与假设转向对自己内在的关注。除了紧张忙碌工作之余去做一些让自己舒服与放松事情，对于自己内在的冲突与性的幻想是需要探讨，也可以通过冥想正念感受当下情绪，进行命名，倾听音乐放松心情，与家人和孩子感受家庭氛围与关系的连接，适当运动释放压力等等，当你学会倾诉，压抑情绪缓解，心态平和，成为一个内心强大与稳定的自己。
世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，提升自己，关注自己，就可以完成自我同一性整合，让内心平和，情绪稳定，感受当下真实的你自己，加油哦！