自己写东西给自己，想在房里放很多蚊香，会不会熏死？

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与矛盾。
我是心理咨询师我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是：自己写东西给自己，想在房里放很多蚊香，会不会熏死？
就是说自己写东西给自己，然后想在房里放蚊香很多的，会不会熏死。
首先，我很好奇，你写东西给自己是想要表达什么？是想要进行自我对话与自我关注吗？还是想要写一写自我表白？其次，在房间里放蚊香很多又是要达到什么效果？是想要用这种方式结束还是去体验？
不论什么原因但可以感觉到你的内心的冲突与无奈，那怎么去调整自己内心的感受呢？
首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母之间关系如何？你在有这样想法前又经历了什么？这都是需要自我觉察与反思，也可以寻求专业心理咨询师，在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突内容，更好的了解自己，寻找到锚点，找到解决问题的办法。
其次，接纳自己。你的优劣势是什么？你想要写东西给自己，是要更好的关注自己，或许经历了什么让你很痛苦，很迷茫，或许你也无法去调整自己的情绪，但不论发生了什么，你也要接纳自己的局限性，解决问题的办法总比困难多，你可以学会用语言表达出自己内心的感受，只有说出来才会被看到听到理解到，才可以获得更多的资源与支持，还可以通过读书学习提升共情能力与沟通技巧，去给自己的情绪命名，去感受当下内心的需求，做自己想做的事情。
第三，学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注，你的兴趣爱好是什么？除了紧张忙碌学习工作之余去做一些让自己舒服放松事情，比如在家人或者好友那里倾诉出来内心的冲突，倾听不同纬度反馈与理解，一起讨论找到解决问题的方法，还可以聆听音乐放松心情，适当运动释放压力，给自己一段时间去感受大自然亲密接触或者记录下来自己内心世界，当你关注自己内心，通过冥想正念感受当下情绪体验，也就可以让自己情绪稳定，心态平和，完成自我同一性整合，让自己顺利度过难关，成为一个内心强大与稳定的自己。
世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，提升自己，关注自己，可以与自己对话，也可以点一柱香，还可以放一段音乐，品一壶茶，就可以心静如水的感受当下，当你关注自己的呼吸也就关注自己的内心，什么都是可以放下的！加油哦？