王黎
题主，你好！当身边的朋友流露出自杀倾向时，你的支持和行动可能成为他生命中至关重要的力量。以下是结合专业心理干预流程和社会资源的具体建议，帮助你在保护自己的同时，为朋友提供有效的帮助：
1、立即行动：识别风险与紧急处理
判断危险等级
可以用 《自杀风险评估量表》（NGASR）快速评估朋友的风险程度：
低风险（≤5 分）：需密切关注，鼓励寻求专业帮助。
中高风险（≥6 分）：需立即采取行动，避免独处。
极高风险（≥12 分）：直接联系紧急服务（如 120 或 110），联系专业人士：拨打全国统一心理援助热线12356（2025 年 5 月前已经全面开通），
例如：若朋友明确表示 “我有安眠药，今晚就想结束”，属于极高风险，需立即报警并陪伴至专业机构。
陪同就医：若朋友愿意，带他到当地的精神卫生中心（流程：挂号→候诊→医生评估→必要时住院治疗）。
2、有效沟通：避免 “安慰陷阱” 的正能量话术
倾听而非评判
错误：“别想太多，生活多美好。”
正确：“听起来你现在很痛苦，能和我具体说说吗？”（点头、保持眼神交流）。
表达关心与支持
“我很担心你，希望能陪你一起度过。”“你对我很重要，我不想失去你。”
3、引导专业帮助
“我知道这很难，但我们可以一起找心理医生聊聊，好吗？”
“我陪你去医院，那里有专业的人能帮你。”
4、避免否定情绪
错误：“你这样对得起父母吗？”
正确：“我理解你的痛苦，这不是你的错。”
5、建立安全网络
与朋友的家人、其他信任的人保持联系，共同关注他的状态。
制定 “安全计划”：列出紧急联系人、医院地址、热线电话，放在显眼位置。
6、鼓励日常活动
陪他散步、看电影、做简单的家务，帮助重建生活规律。避免过度保护，鼓励他逐步恢复社交。
7、自我照顾
设定界限，避免过度承担责任（如：“我只能在白天陪你，晚上需要休息”）。
8、法律与伦理原则
一般情况下，未阻止他人自杀不承担法律责任，但亲属或监护人可能需承担责任。
尊重朋友的隐私权，但危及生命时需打破保密原则。
避免 “拯救者” 心态，强调专业帮助的重要性。
通过系统的支持流程和科学的沟通方法，你能在保护自己的同时，为朋友搭建起生命的桥梁。记住，专业帮助是核心，你的陪伴是重要的辅助力量。
我是壹心理咨询师王黎，希望以上分享能够帮助到您，您可以继续保持联系，壹心理和我爱着您！
抢沙发…
