在一起很痛苦，但是忘不掉前任，舍不得，怎么办？

你好，我是SelenaWʕ ᵔᴥᵔ ʔ。

你们这段关系像坐过山车，刚开始的甜蜜和后来的拉扯让你特别疲惫。他前期越热情，后期越冷淡，这种落差感会让人怀疑自己是不是“不值得被爱”。但仔细想想，他工作忙到连消息都回不了，真的是因为不够爱你吗？可能只是他没学会平衡工作和感情，或者根本不擅长处理冲突。

每次提分手又挽回，就像在玩“狼来了”的游戏。刚开始他会紧张地哄你，但次数多了就像绷紧的橡皮筋突然松了，他可能觉得“反正最后还是会和好”，索性摆烂了。这种状态下，再多的解释都像拳头打在棉花上。

现在该怎么做呢？给自己按暂停键，如果忍不住翻他朋友圈或偷看聊天记录，就把手机锁进抽屉，转而看一部甜剧或者整理衣柜。转移注意力的同时，也是在给情绪“降温”。
每天选一件小事专注完成，比如做顿饭、画幅简笔画、散步半小时。这些微小的成就感会慢慢填补你心里的窟窿。 他送过的礼物、说过的情话当然真实，但同样真实的是他逃避沟通、推卸责任的样子。试着把回忆拆解成两部分，就像整理衣柜时区分“要留的和要捐的”。

允许自己难过两周，但每天下午五点后必须出门走一圈。等期限到了，你会发现那些“天塌难题”其实也没那么可怕。

感情就像手机充电，耗尽电量时就得拔掉插头。他现在已经彻底关机，你再怎么按电源键也没用。不如趁这个机会，把省下的精力用来充电学习、健身或者发展爱好。等你充满电那天，会发现有更好的人在等你开机问候。