你好,通过你的描述可以感受到你的困惑与迷茫。
我是心理咨询师,我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是:我有可能是边缘性人格障碍吗?还是需要医院诊断?
边缘性人格障碍是在18岁以上可以去医院进行MMBI测评,也可以做心理学角度评估,边缘性人格组织在身份认同,人际关系里,娱乐与工作能力都有不稳定性,那怎么去调整自己内心的冲突与矛盾呢?
首先,了解自己。你的性格特征如何?你在成长过程中与父母之间关系如何?,你在遇到冲突与矛盾时又是如何处理的?这都是需要自我觉察与反思,也可以寻求专业心理咨询师,在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突内容,更好的了解自己,寻找到锚点,找到解决问题的办法。
其次,接纳自己。你的优劣势是什么?你独立性强,思维逻辑清晰,但面对人际关系有着自己的局限性,要学会用语言表达出自己内心的感受,只有说出来才会被看到听到理解到,才可以获得理解与支持,也可以通过读书学习提升共情能力与沟通技巧等等,做一些让自己舒服与放松事情,就可以有效的缓解焦虑,让自己内心稳定。
第三,学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注,你的兴趣爱好是什么?学会把自己内心的冲突与矛盾表达出来,在家人,好友或老师那里,倾听不同纬度反馈与理解,找到解决问题的办法,还可以聆听音乐放松心情,适当运动释放压力,通过冥想正念去感受当下等等,让自己内心稳定,心态平和,就可以完成自我同一性整合,让自己成为一个内心强大与稳定的自己。
世界与我爱着你,你要学会爱自己,了解自己,接纳自己,提升自己,保持边界感清晰,就可以更好的做自己想做的事情,加油哦!