温暖六月
Lv5
阳光海豚
你好，楼主！
给你一个温暖的抱抱，能感觉到你再社交中有些迷茫和苦恼，
分享与降低，在交流上遇到困难，这确实会给人际关系带来困扰，
但别担心，我们一起找找办法。
寻求分享欲降低的根源：
从你的描述来看，分享欲好像在初中之后慢慢减少了，
其实，这背后可能有不少原因，
青春期是心理变化很大的阶段，或许那时候发生了一些事，
比如某次热情分享却没能得到期待的回应，
或经历了人机关系上的小挫折，让你潜意识里觉得分享不那么“安全”
慢慢滴就把分享欲收起来了，
另外长期的低能量状态也可能是“罪魁祸首”。
生活中的压力，缺乏激情等，都会消耗我们的心理能力，
当能量不足时，对分享这种需要投入感情的事自然提不起劲。
回避型人格相关的特质也可能在影响你，
回避型人格的人往往在人际交往中工会有些过度自我保护，害怕被拒绝，被评判，
所以不自觉地减少与他人的交流，
但别给自己过早下定义，可以一步步去调整和改变。
学会真正回应朋友的分享
面对朋友长篇大论的分享，不想看又不知道怎么回应，这很常见，
首先，赞美可以试试真诚表达感受，
比如，你可以跟发小坦诚说：我最近状态不太好，看打断文字有点吃力，
不过我超想听你分享，咱们能不能一次少说一些，慢慢聊啊？“
这样即表达了你的真实情况，又让对方知道你还是在意她的分享的。
回应的时候，不用非要给出多深刻，多完美的回答，
简单说说你的只管感受就行，
像“听起来你这次经历还挺有趣的，那个书剑你肯定印象特别深吧。”
也可以提个相关的小问题，引起话题继续，
比如“你说的那家店，他们还有别的特色菜不”
这样技能让朋友感受到你再认真倾听，又不会给自己太大压力。
重新唤起自己的分享欲
想要重新唤起分享欲，得从生活里找乐趣，
可以先从以前感兴趣的事情入手，
比如文学创作，多去参加相关的活动，社群，和同好交流，
在交流过程中，你可能会慢慢找回那种分享和交流的热情，
也可以去尝试一些新事物，像户外运动手工制作等，
新的体验会带来新的感受和话题，当你又了有趣的经历，
分享欲可能就自然而然回来了。
在日常相处中，别着急一下子变得特别能分享，从每天分享一件小事开始，
比如“今天看到一朵超美的花”，慢慢地增加分享的频率和深度，
同时，多关注朋友的生活细节，当你对他们的生活有了更多的了解，
也会有更多可以聊的话题。
提升社交中的同理心
关于不太理解朋友的反应，其实这很正常，
每个人的性格，经历不同，对事情感受和反应也不一样，
想要提升同理心，可以试着换位思考，
当碰哟因为你没回复消息生气，你就想想，
如果自己满心欢喜分享，却没得到回应，是不是也会失落。
平时聊天时，多留意朋友说话的语气，用词，去感受背后的情绪，
比如，朋友说“随便吧”，可能不是真的无所谓，而是有点无奈或者生气，
多街垒这样的经验，就能更好滴理解朋友，也能更起当地回应他们啦。
接纳自己，循序渐进改变
别因为现在不太擅长社交就责怪自己，改变不是一筹而就的，
需要时间和耐心，允许自己慢慢来，偶尔没做好也没关系，
每一次小小的尝试，每一点进步，都值得肯定，
当你越来越接纳自己，也会在社交中越来越自在，
分享欲和交流能力也会慢慢提升。
相信只要你愿意迈出这一步步，一定在社交中找回那份轻松愉快，
让分享欲重新蓬勃生长，和朋友们的关系也会更加亲密美好。
祝好！
我是温暖六月，世界和我爱着你！
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