南城苏师傅
Lv2
小海葵
心理作者/优质答主
下午好! 您的这种感受包括我在内的大部分人都经历过。咱们在生活的某一阶段都会遇到类似的困惑。
首先您要认识到自己分享欲的降低并不是什么过错，更不是什么心理上出现问题了，产生这种情况的原因很多。比如工作上的压力、生活中的疲劳或者是个人在成长中的变化等等。您可以通过对比自己在不同年龄段、不同场景下或者与不同的人的交往中，找出导致这种变化的原因。您还可以每隔一段时间就认真思考一下自己为什么会有这样的变化。是否有特定的事件或情绪导致了这种变化？
如果您觉得自己分享欲低了，您可以尝试从分享一些小事情开始，比如一天中的某个小趣事，然后逐渐增加分享的内容。
对于遇到像您发小那样的“长篇大论”，您完全可以直接而礼貌地告诉她您的感受，比如：“我知道你很想和我分享，但我有时候可能会因为信息量太大而感到有些不知所措，我们可以慢慢聊，或者换一些话题可以吗？”。
同样的方式，您可以告诉您的朋友什么时候可以相互畅聊，什么时候您需要独处，直接礼貌的告诉他们，这样他们也会更好的理解您的需求。
另外，建议您也可以尝试一下换位思考，比如当发小或其他朋友与您畅聊的时候，您可以试着从他们的角度去理解和感受他们为什么要跟您聊这么多呢？他们为什么不去找别的人聊呢？在与他们沟通交流时，您可以尝试尽可能的分析他们的感受和需求，这样有助于提高您的同理心。
还有就是在很多时候，简单的表达反而更有效，比如：“我想你了，我们什么时候可以一起出去玩？”
平时您还可以在镜子前练习一些情景对话，或者写下您想要说的话，这样都可以让您在实际沟通交流的时候会更加自然和自信。
您要记住:我们每个人都有自己的社交风格，不必强迫自己成为社交达人。您没有必要对自己太过苛刻，因为我们每个人都有自己的节奏和方式，找到适合自己的社交方式才是关键所在。同时不要回避更不要自己一个人郁闷，把自己的真实感受与朋友们沟通交流，相信他们会理解您的🍵
首先您要认识到自己分享欲的降低并不是什么过错，更不是什么心理上出现问题了，产生这种情况的原因很多。比如工作上的压力、生活中的疲劳或者是个人在成长中的变化等等。您可以通过对比自己在不同年龄段、不同场景下或者与不同的人的交往中，找出导致这种变化的原因。您还可以每隔一段时间就认真思考一下自己为什么会有这样的变化。是否有特定的事件或情绪导致了这种变化？
如果您觉得自己分享欲低了，您可以尝试从分享一些小事情开始，比如一天中的某个小趣事，然后逐渐增加分享的内容。
对于遇到像您发小那样的“长篇大论”，您完全可以直接而礼貌地告诉她您的感受，比如：“我知道你很想和我分享，但我有时候可能会因为信息量太大而感到有些不知所措，我们可以慢慢聊，或者换一些话题可以吗？”。
同样的方式，您可以告诉您的朋友什么时候可以相互畅聊，什么时候您需要独处，直接礼貌的告诉他们，这样他们也会更好的理解您的需求。
另外，建议您也可以尝试一下换位思考，比如当发小或其他朋友与您畅聊的时候，您可以试着从他们的角度去理解和感受他们为什么要跟您聊这么多呢？他们为什么不去找别的人聊呢？在与他们沟通交流时，您可以尝试尽可能的分析他们的感受和需求，这样有助于提高您的同理心。
还有就是在很多时候，简单的表达反而更有效，比如：“我想你了，我们什么时候可以一起出去玩？”
平时您还可以在镜子前练习一些情景对话，或者写下您想要说的话，这样都可以让您在实际沟通交流的时候会更加自然和自信。
您要记住:我们每个人都有自己的社交风格，不必强迫自己成为社交达人。您没有必要对自己太过苛刻，因为我们每个人都有自己的节奏和方式，找到适合自己的社交方式才是关键所在。同时不要回避更不要自己一个人郁闷，把自己的真实感受与朋友们沟通交流，相信他们会理解您的🍵
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