伴侣气性大且有强迫症倾向，怎么能让他好好调节情绪？

题主好
我是kelly水

【伴侣气性大且有强迫症倾向，怎么能让他好好调节情绪？】

看完题主的文字，感觉到你对老公的关心，并且希望他可以有好情绪。

【关系中成长】

从你的描述中感觉他很信任你，也愿意把自己过去的事情和你聊聊：

也许你让他很安全，也让他可以做自己。不确定他的习惯是不是和家人也有关系？
例如婆婆是一个松弛的人吗？
在早期家庭教育中，父母允许他自己选择和做一些自己想做的事情？
很多时候我们的习惯也会学习而得：
我自己经历过小时候父母卫生的问题，妈妈家里要非常干净，我自己婚后也是如此，希望老公和孩子按照我的想法，要求去完成。

这个矛盾困惑我很久，也破坏家庭氛围，经常为了卫生而吵架。

后来学习了心理学，我了解了自己，也知道很多问题不是短时间可以马上解决，我就先改变自己。

例如每天打扫变成一周二次，去适应新的调整，在安排先生家务的时候，允许他按照自己的想法去完成。

当一个人易怒，焦躁，对别人打乱自己的时间计划尤其周末极度厌恶，最主要的是失去了掌控感。
如果一个人习惯了他人的控制，同时也就习惯了“控制”自己，喜欢有计划完成。

焦虑最主要的是在过去有些不好的体验，没有人理解，或者支持。

在你们关系中，当他不断被你理解，看到他的不容易，允许他保留一些自己的节奏。
其实当你不断接纳他，允许他，就像一个孩子得到了他一直未被满足的事，也会慢慢从容面对。

当你看到他过去的不容易，他早期的习惯，以及在这个家庭他做的好的地方，多去肯定他。

你是一个细心和敏锐的人，也复盘了那些事会激发他的情绪，包括他焦虑严重的时候变得急躁。
这样就会慢慢找到适合你们的互动方式。

【关于自己】
在婚姻中有很多问题，往往也是互相帮助，理解。
我们去看到一个焦虑的人也是有责任的人。

我们也可以猜猜他为什么：
你说你来擦他就会把你吼回来？
一个情绪来的快的人，往往平静下来也快，但是作为身边的人有时候也会被影响。

在这个事情中，我们自己需要做的就是避免被对方卷入情绪。

有时当你感受到他拧巴又极端，包括不分场合，不确定这些问题之前有没有发生？

在婚后有些人之前压抑的情绪没有爆发，也许婚后没有合适的或者正确的方法，家人就会很辛苦，所以沟通还是很重要的。

例如家庭的边界，底线，以及互相鼓励。
在亲密关系中，有些人也会做一次“孩子”，弥补自己早期缺失的。

同时慢慢就会习惯一种方式沟通，有问题可以，但是问题需要解决，需要彼此去找到舒服和自在的相处方式。

你提到让老公不要太在意细枝末节和时间安排，也许也是告诉自己。
我们自己不在意这些，或者把注意力转向自己，家庭分工明确做一些自己的事情。
这样对方秩序自己也会建立～
二个人都是成年人，我们负责自己。对方的情绪可以理解，但是也需要对方自己去觉察，去尝试改变。
就像一个孩子，我们越关注他的缺点或者不足，也会强化。
反之，多去关注对方的优点，经常去肯定对方，做的好的地方多表扬，及时感谢。

也许当你自己改变了～心态改变了，多关注自己了。
也会慢慢发现对方也在变化中～
家庭是一个系统，一个人改变了。整个系统都会改变～

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