职场上的困惑，做出选择了但是情绪无法疏解

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。

感受到了你的委屈和压抑，你也意识到了自己不够圆滑、不够世故处事所应该承担的责任。

但不被理解、无从宣泄的压抑，就像一块大石头压在你的心口，喘不过气来。

心疼的抱抱你，你太需要一个人聆听你，一个肩膀靠一靠。在这里，你是安全的，是可以得到更多人对你的无条件接纳的。

🌹1.成长是需要成本的

每个人都是在不断试错过程中实现成熟和成长的。

就像小时候，父母教育我们好好读书、不要早恋、不要远嫁等等，我们是听不进去的，直到自己真正经历了、走过来了，才知道父母那些教育和训勉可都是真爱呀。

你追求进步、有进取心本无可厚非，因为考证需要准备需要时间，所以你“理所当然”度推掉了领导安排的非本职工作。

亲爱的，作为打工人，我们的本职工作是包括公司及领导交付的其他工作的。这一点，你犯了大忌。至少不够圆滑、没有保护好自己。

而且，需要多了解一下职场政治。正手是朋友，反手就是竞争对手、甚至暗下黑手。职场中司空见惯的事情了，害人之心不可有防人之心不可无。

祸从口出，别人也说了都没事，可你说了就有事。领导虽位高权重，但也知晓员工的很多事情，否则他怎会成为领导。

这些都是成长过程中交过的学费，但不见得是坏事。因为凡事发生必对我有帮助，换个视角来看，坏事也能变好事。

🌹2.看到自身所拥有的资源

首先，你积极进取，不断精进自己。把别人拉呱聊天吐槽的时间用于学习考证，这已经是超越了。

真的到了那一步“此地不留爷自有留爷处”，你也是一技傍身，走出舒适圈，通过持续学习越过恐惧圈，迈向成长圈。

其次，你也算是正确的维权了。领导安排非本职工作，你有权说不，让他们看到你的态度，知道你的底线。

领导批评你，你也能换位思考他的责任和压力，这更加体现了你的善解人意、理智而不偏激的好人品。

最后，你用微不足道的“学费”收获了很多。

除了以上，还有，你了解了职场中的生存之道，人心叵测，不同角色的不同扮相。真可谓是：人生如戏戏如人生。

🌹3.如何疏解自己压抑的情绪

首先，允许和接纳自我。任由情绪流动起来。

我很委屈，领导的批评让我很没面子。
我很压抑，没有人能理解我、支持我。
我很孤独，连个能商量、说话的人都没有。

当你看见情绪时，才能够更好的感受情绪带给你重要信息：渴望被理解、被关怀、被公平对待、被接纳、被认可。

你的攻击，包括见不得身边人的好，不过是被你压抑下来的委屈和愤怒，越压抑越野蛮生长。

遇到类似情况，深呼吸，闭目盘坐，静静的去感受，把自己想象跳到了天花板上，再去看那个处于情绪中的自己。

平时也可以通过冥想培养自己静心能力，更好的与自己在一起，当我们足够静心时，原有的智慧才能出来。

其次，用高维涵容低维。从20楼往下看都是风景，从2楼往下看都是垃圾。

拓宽你的认知思维，主动承担起你所承担的责任，不是为结果负责，而是为改变结果，你所具有的能力。

比如若想改变你和领导的关系，现在的你可以做些什么。趁着过年，走访一下，或找高人垫垫话。

比如想换个新环境，需要你具备怎样的资历，“骑驴找马”，更好的选准方向。

最后，千丝万缕，聚焦于当下。

是工作不顺心，各种委屈和压抑会情绪让你联想到了很多不开心：父母对你的不理解，孤身一人的孤独感，无人依靠的凄凉。

亲爱的，每个人看着都很光鲜亮丽，实则也都咬着牙坚持下来的。人生就是不可抗拒的前行，这条路上有你有我有大家。

《终身成长》推荐与你，人事物都是在不断改变和发展的。通过学习培养出成长型思维，遇事转个念，换个视角看👀天地宽。

希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。
如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”