思维慢，不能记得，似乎不能复述，感受很不好，怎么办

你好，通过你的描述可以感受到你的痛苦与无奈。
我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是：思维慢，不能记得，似乎不能复述，感受很不好，怎么办
我的问题是思维慢，抑郁焦虑状态，似乎不能复述，感受很不好，着急。
怎么去调整自己内心的冲突与无奈呢？
首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母之间关系如何？你在遇到冲突与矛盾时又是怎么去处理亲子？你目前的思维迟缓，抑郁焦虑状态有多长时间？这都是需要自我觉察与反思，也可以寻求专业心理咨询师，在安全与稳定的咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突，更好的了解自己，寻找到锚点，找到解决问题的办法。
其次，接纳自己。你的优劣势是什么？你独立性强，思维逻辑清晰，自我觉察力强，应该是经历了什么事，自己无法去处理，才会引发内在的无力感，这是你的局限性，是需要通过用语言表达出自己内心的感受，只有说出来才会被看到听到理解到，才可以获得更多的资源与支持，也可以通过读书学习提升共情能力与沟通技巧，拓展视野开阔视野，更好的做自己想做的事情。
第三，学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注，你的兴趣爱好是什么？在进行的学习工作之余去做一些让自己舒服放松事情，学会倾诉，在家人，好友或者老师长辈面前，聆听他们的回馈，通过不同纬度理解去找到解决问题的办法，也可以在过年前给自己心情放个假，买自己喜欢的衣物，准备喜欢的食物，聆听音乐放松心情，适当运动释放压力，让自己内心平稳，情绪稳定，就会缓解焦虑，提升兴趣爱好，让自己舒服放松，在医疗机构进行评估与诊断，遵医嘱进行药物治疗和心理咨询，就可以更好的疗愈自己，让自己内心稳定与安全。
世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，提升自己，让自己成为一个内心强大与稳定的自己，加油哦！