以前上考场焦虑，脑子会特别乱，不知道能不能消除它？

题主，你好，见字如面
我是心理咨询师麦华，很高兴回答你的问题
只要你对考试这件事情在意，那么考试焦虑，是很正常的现象。适当的焦虑，有利于我们行动起来，提高效率，更好的应对考试。
焦虑的背后，通常有两种心理的状况：
一是渴望成功
二是害怕会失败
不知道题主是属于哪一种，或者两种都有可能。
那首先得看看你的成功是怎样，你是否给自己定一个很大的目标，你对你自己的现状，你的自己的水平是否了解？比方说你平时的水平只有70分，但是你要达到满分，那么达到满分的这个可能性很小，有可能这个结果不如意，你就会很失落挫败。
这次考完试以后，更多的理解自己的那些愿望是什么？害怕的是什么？那种声音是从哪里来的？
我们找出源头，理解焦虑的情绪的产生，那么以后在面对类似的情景，焦虑的产生会在一个合适的范围。
祝好哦🌹