成年不久，社恐太严重，情绪持续低落，已影响正常工作

社恐严重：社交能让人不再孤单，有被需要的价值感，有需要的主动性，有共同做事的动力，一个人长期不能社交会让自己很害怕，不知道对错，没有价值感，慢慢的就没有动力了。
社恐的原因：有很多种，通常有被打压被忽视的被拒绝的经验，而没有被需要被爱的经历，让自己对这些不好的经历恐惧，而不是社交恐惧。
如何打破社恐的魔咒：对自己放低要求，培养出来一些爱好，和同样爱好的人玩，玩本身是一种社交，当你培养自己有些特质的时候，本身就是就魅力，影响力，有人就会找你了。慢慢来放低速度，哪怕简单长跑只要坚持也行