自己控制不了自己的一些想法和行为，严重影响我的生活

题主，你好，你高兴回答你的问题，从你的描述看，感觉到你真的很担心焦虑，给你一个真诚的抱抱。
我试试从心理学的角度去和你一起讨论你的困惑
情绪是与生俱来的，没有对错之分，每一个情绪都是有功能的，是来帮助我们觉察自己到怎么啦？情绪背后有哪些需求没被满足？和更好的帮助我们协调人与人之间的关系。
你的沮丧是和你的想法有关系，你担心老师会不喜欢你？认为你的行为猥琐。是你站在你的角度去看老师的想法的，老师是不是这样认为的呢？你并不确定呀。
可能你认为自己控制不住做了很多大家都认为是猥琐的事情，但是你要老师喜欢你，那也许这是你的问题所在？
你说你上课控制不住做了一些不好的行为，那比如说是一些什么样的行为呢？是发出很多声响，影响到大家了吗？还是只是你自己在弄你自己而已，那么具体是怎么样的一种行为？
我们做的一些行为分为两个方面，对别人有影响，对自己有影响。上课是大家在一起学习，老师授课的环境，如果说你影响到老师授课，影响到同学学习了，那么别人肯定会对你有看法。你是无法控制别人是怎么评价你的。
那进一步的来说，为什么你既要让别人对你有好的印象，又不能够控制你自己的行为呢？
你那些行为是在表达什么呢？是要别人关注吗？还是想要破坏一些规则等等？
控制不住很焦虑的背后是什么呢？你需要进一步的审视自己哦。你还是一个在校的学生，可以找一下学校的心理老师展开讨论讨论呀。