遇到一个不回应的冷暴力恋人，我该怎么办？

楼主好，我想先给楼主一个拥抱。楼主真的是太不容易了。这五年你一直处在这样缺乏回应的感情里，任谁都会觉得内耗和窒息。这种冷暴力般的相处模式，就像你说的，像被蒙在无法呼吸的袋子里，太压抑了。

从楼主的描述里看，他似乎总是对分享、情绪表达 “绝缘”，无论你说什么，都难以得到期待的回应。或许他和家人的互动模式就是如此，但这并不意味着你就得接受在亲密关系里也这样。在这里，我感到比较好奇的是，他的家人都有谁？楼主是单亲离异，意味着楼主可以自由恋爱，他是这种情况吗？如果他也是单身状态，那么他的这种态度和行为让人无法接受。而如果他不是自由人（单身状态），那他的态度和行为就说得通，因为有很多顾虑啊。楼主如果选择跟一个非单身、不自由的人在一起，只会让自己更加受伤。我说这些楼主不要生气哈，因为你在文中没有交代清楚他目前的婚姻状态。

五年的时间不短，楼主能坚持到现在，说明楼主很珍惜这段感情。只是一直单方面付出情感，却得不到回应，长此以往，对自己的伤害太大。或许楼主可以试着和他严肃地谈一次，明确告诉他你对这种相处模式的不满，以及你对回应、关心的渴望。如果他依旧无法改变，楼主可能要重新审视这段关系，考虑自己是否还能继续在这样的状态下走下去，毕竟你的感受和需求同样重要。

生活中有些人经常是用抱怨的方式来表达需要的。本来是渴望对方的关心，但用抱怨的语气说出来，只会让对方感到有压力，从而逃之夭夭。我不知道楼主是否存在这样的情况。比如，节假日的时候，楼主渴望得到对方的陪伴，开口说的却是：“你总是不陪我，一到节假日就找各种借口！”这样对方即使本来想陪你一起过节，也会觉得有压力而放弃。不如这样说：“亲爱的，我想你了。我好想跟你一起过节，你可以陪我吗？”用这样祈求的语气，会激发对方的保护欲，从而更愿意陪伴你。当我们说“你总是...."的时候，其实已经是在翻旧账了，对方会立即感觉到被责备。楼主可以自我觉察一下平时是怎样跟对方说话的。

有一种沟通方式叫非暴力沟通。其模式是“观察（事实）+感受+需要+祈求”。建议楼主在表达需要的时候，可以采用这种方式，比如，“我们已经很久没有见面了（观察），我很想念你（感受），我想你这个国庆节陪我（需要），你可以计划一下吗？（祈求）”。楼主可以多练习几次，一开始他可能还感觉不到你的变化。坚持一段时间，他的回应也许就不一样了。如果楼主坚持一段时间以后，他还是那样冷漠，那就要怀疑他对楼主是否有感情了。以前楼主以为他本来就是这样的一个人（不会表达），但如果你身体力行向他示范良好的沟通是怎么样的之后，他依然是这样的行为和态度，那么我觉得楼主就没有必要再继续这样消耗自己了。以往付出的一切，就当作沉没成本，楼主及时止损，还有机会遇见更加合适的人。

最后我补充一点，我觉得楼主需要做个人成长。也即需要跟心理咨询师聊一聊。借助外力帮助自己，把自己从感情的泥潭里拉出来。