【做自己】为何老是会不自觉地否定自己？

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！

你的提问，你是可以想一想；自己小时候是不是出现过以下的前景。

譬如：你拿着90几100分的试卷回家，你的父母他们不但没有夸你；还可能会对你说这样的话：“女儿，别以为你这次考试考这么高分是值得高兴的；我告诉你，只是你运气好而已。”

可能从小到大，你拿着高分试卷回家父母都会对你说以上的话。

如果是在以上这样一个环境下长大的话，你会把父母他们的声音内化成是你自己的；就会觉得有小成就，也只是碰巧而已。

现在的你会在平台这里发提问，就说明你是想要改变自己的。

心理学里有句话：看见即疗愈。

往往自我觉察，就是疗愈的开始。

下次当你想要再否定自己时，你可以问自己以下四个问题。

1.) 你父母的想法是正确的吗。
2.) 你能100%确定你父母的想法，是正确的吗。
3.) 有什么证据去证明你父母的想法是正确的。每一次你有成就，都只是碰巧自己有好运气；而不是因为自己的努力。
4.) 当没有以上想法的时候，你又是一个怎么样的人。

看看以上的问题，会不会给到你一些不一样的启发。

以上四点，来自这个平台读书会（一念之转）；讲课的老师。

衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。我是答主天天好好学习。

现在我能想到的，就以上这些了。

在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！