【做自己】为何老是会不自觉地否定自己？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。为你对自己在通过自己的努力完成了一件让自己有成就感的事情时会产生自我否定，自我怀疑有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。

一个人被对待的方式决定了他如何对待自己。你之所以会在自己通过自己的努力获得愉悦感，成就感，满足感的那个当下，不自觉地自我否定，自我苛责，自我怀疑，更多源于你成长中有太多的被否定，被嫌弃，被苛责，被比较，这在你幼小的心灵中埋下了自卑，不自信，低自我价值感，不配得感的种子。

那就是即使你已经足够好，如果重要他人不满意，你依然会觉得自己很糟糕；而且你的重要他人总会不断地打击你，总是在你面前强调他们在养育你的过程中有多么的辛苦，让你觉得自己还不够优秀，还不够好，自己不配有美好愉悦的体验和感受，因为你会因为自己有这一部分而有一种深深的愧疚感，羞耻感。

其实，你一定要明白，成长中重要他人对你的打击，否定，苛责，嫌弃，不满，并不是因为你不够好，而是他们在无意识中把对自己的不接纳以及无力改变自己的挫败感投射给了你。

当今天的你已经觉察到了这一部分，那么你能做的就是在这份觉察力地引导下，通过自己主动的学习成长重新养育自己，坦然地面对并接纳自己通过自己的努力所获得的愉悦感，满足感，成就感，因为你值得被自己和他人好好对待。

当那个糖像你那在有一部分自我克制，自我否定的声音出现的时候，尝试去直面并自己脑海中的这些自我苛责的声音来自于哪里？是否真的是你对自己的评价？然后要勇敢地对这些自我苛责，自我否定的声音说不。告诉他们，是的，我让你失望了，我做不到让你们满意，但我对自己满意就足够了。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。