也许因生活中的一些事引起我状态不稳，如何缓解焦虑？

以下是一些能帮助缓解焦虑状态的小tips，希望能对你有所帮助：

首先，面对让你焦虑的事件，试着把它拆分成“问题”和“情感”两个部分来分别应对。其中“问题”再拆分成“我能控制的”和“我不能控制的”，专注做好你能控制的部分，焦虑感就会有所缓解。

对于“情感”，可以尝试使用冥想、运动、逛公园、泡澡、购物等适合自己的方式，对自己进行疗愈。

关于这一部分，你可以参考心理学的「积极应对理论」

此外，规律的日常生活也是对抗焦虑的好方法。你可以每天给自己规定一套固定流程，比如早上起床冲一杯蜂蜜水，睡前做一套拉伸等等。

最后，我们需要建立一个健康的社会支持系统，当你感到担忧的时候，找家人或信任的朋友聊一聊，是很重要的缓解方式。