也许因生活中的一些事引起我状态不稳，如何缓解焦虑？

你好，题主。

看了题主的问题叙述，个人观点，静心，时常闭目养神，练习瑜伽，冥想，用腹式呼吸深长细匀，学学打坐。

有静功有动功，太极拳，八段锦练习，关键是坚持，让快节奏的生活慢下来。简简单单